减肥最怕停滞期瘦不下去，容易让人放弃又复胖。 为了维持身材、拥有理想体态，几乎没有一个女生没减肥过，但减肥不可怕，可怕的是遇到停滞期！就算继续运动、吃得更少，体重也

睡眠其实是修补身体疲劳最好的方法之一。 庞大的工作压力，睡不好或焦虑是常态，许多人持续找寻让身体能尽快恢复精神的办法，不妨就先从一些世界顶尖的运动员作法下手，每场比

32岁的赵丽颖，生完孩子依旧是少女一枚。 大陆花旦赵丽颖自去年产子后，她的身材一直是媒体关注话题，产后鲜少露面，本身就是易胖体质的她，更被网友狂酸瘦不下来，所以迟迟没

不良的生活习惯也会导致腹部囤积肥肉，想甩掉大肚腩先做好几个日常小动作。 就算四肢纤细的女生，都可能会有腰间肉、小腹凸的问题，这是因为腰部是女生最容易堆积肥肉的地方，

宋智孝与金武烈出席《诡妹》电影宣传活动。 韩女星宋智孝以综艺节目《RUNNING MAN》班底角色红遍亚洲，有著“懵智”、“王牌ACE智孝”等多种可爱昵称，近期为出演惊悚电影《诡妹》

Kpop女团AOA雪炫凭着好身材在韩国无人不知，早前雪炫就亲自在综艺节目《认识的哥哥》里公开她的减肥方法！雪炫身高167cm，她的体重从60KG减成47KG，不是一般人可以做到！节目上雪炫

夏天快来了，你准备好穿上背心短裤了吗？但是平日要忙著上班上学，总是没有时间做运动Keep Fit！今次和大家分享一个日本综艺节目《サタデープラス》(译名：SATURDAY PLUS)教的30秒懒人

韩国节目《Fashion N》公开了6位人气韩国女星的减肥餐单，包括了朴信惠、秀智、IU、Ailee、朴宝蓝、黄正音的瘦身秘诀！当中朴宝蓝更是一天吃5餐也成功减了32KG，前后对比完全好像是两

健身,波比跳 5种想法与做法让你更有动力健身。 你有总是买健身房会籍做“心理治疗”，但1个月总是去不到几天吗？你总是告诉自己“真的没空”、“下周一定要开始运动”、“最近

吃沙拉就能瘦？4大常见减脂NG迷思 。 不想老是陷入瘦身又复胖的轮回中，快改正减脂迷思 减肥是女人一辈子的事业，很多人常陷入“胖了就减，减了又胖”的轮回中，其实减肥不难，

只要排除不自然的饥饿感，无痛减肥很简单。 想要让身材保持，“无感减肥”就是最高境界，怎样做才能觉得自己不委屈？首先就是要降低身体莫名产生的饥饿感，在正常情况下大吃补

多食用瘦腿食材，健康又能改善体态。 近年来养生风气夯，慢跑健走的运动盛行，但每天花大部分时间在公司，真的没空运动好挣扎，那也可以试试下列8种帮助瘦腿的食材，用吃来协

每个女生都说自己要减肥，尤其夏天到来，穿上短裤小背心时更加觉得自己周身肉！其实很多女生都算不上“肥”，只是水肿或局部位置不够Firm，解决方法除了持之以恒控制饮食和运动

疫情肆虐下健身室和运动场全面关闭，如果想动起来，家居运动绝对是不二之选。适合在家中进行的运动有很多：如HIIT、跳绳、举哑铃，和拉筋等都是热门之选......但相信大家都遇过自

过年的脚步逼近，看着满满的大鱼大肉，和满溢出来的卡路里就让人伤脑筋 ~ 辣妈Melody殷悦过年大吃大喝不忌口竟然也不怕胖！ 原来餐餐饭后都靠这个，3天减去3公斤！总是走在保养前

代餐相比于平常的正餐,它的热量更低,却能充分提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等各种营养。有研究证明,科学食用代餐不仅有助于体重控制,还能维持体重的减轻,且不容易引