腰围怎么量!腰围居然比头围小！BLACKPINK Rose的19吋小蛮腰这样来

　　担任主唱的Rose不管歌艺或是身材都没话说

　　腰围怎么量!

　　1、世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米。根据腰围检测肥胖症，很少发生错误。

　　2、另一种测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

　　男性腰围大于等于90厘米为肥胖，女性腰围大于等于80厘米为肥胖。

　　根据调查，男生最爱女生微露肌肤穿搭，尤其露出腰部曲线最让人难以抗拒，而BLACKPINK中的Rose拥有令人称羡的19吋小蛮腰，纤细到不可思议的线条，更成为南韩女子团体中的闪亮焦点。

　　究竟什么是小蛮腰？小蛮腰虽不如先前的A4腰有实际数值可比对，但泛指有曲线的腰，腰部最细的地方还能小过头围。整体看起来不是骨感的瘦，而且还需有曲线美，而后泛称小于20吋又具有线条的细腰。

　　艺人为了在萤光幕前维持最好状态，私下可说是费了不少努力，而南韩女团BLACKPINK成员们的细腰一直是大家讨论的焦点，其中以主唱Rose最具瞩目，修长的身材搭上近乎完美的腰部线条，令人好奇她究竟是怎么办到的？

　　日前在南韩真人秀团综中，由她本人解开这个疑惑，Rose分享她本身是个热爱美食的吃货，从不靠节食来维持身材，靠的是规律运动，节目中有秀出她的健身过程，她选择能快速消耗热量与燃脂的皮拉提斯，除了减重外 还能帮助锻炼核心和纾解压力，年假吃太多女生们，现在开始动起来还不迟！

　　女明星练出小蛮腰3原则

　　1.选择高强度运动消耗热量，强化腹部肌肉

　　2.避免吃精致淀粉，少量多餐

　　3.经常保持腹部用力的状态