赵丽颖零赘肉“蝴蝶背”登热搜勤做“瘦背5招”你也能办到

32岁的赵丽颖,生完孩子依旧是少女一枚。 大陆花旦赵丽颖自去年产子后,她的身材一直是媒体关注话题,产后鲜少露面,本身就是易胖体质的她,更被网友狂酸瘦不下来,所以迟迟没

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赵丽颖零赘肉“蝴蝶背”登热搜勤做“瘦背5招”你也能办到

  

  32岁的赵丽颖,生完孩子依旧是少女一枚。

  大陆花旦赵丽颖自去年产子后,她的身材一直是媒体关注话题,产后鲜少露面,本身就是易胖体质的她,更被网友狂酸瘦不下来,所以迟迟没复工。日前她在微博分享她运动纪录,大秀川字背肌与纤腰,瘦不下来的传言不攻自破,还让人惊觉她已变成健身咖。

赵丽颖零赘肉“蝴蝶背”登热搜勤做“瘦背5招”你也能办到

  据说娇小的她,怀孕期间曾一度飙到72kg,正当大家在担心她体重回不去的时候,她却分享了近照,照片中的她健身有成,整个线条成超明显。网友们大感意外,只能说女星想要瘦下来的意志力超惊人,连甜美纤细的她都变成健身狂人了。

赵丽颖零赘肉“蝴蝶背”登热搜勤做“瘦背5招”你也能办到

  仔细观察照片,她的身材不只没有一丝赘肉,手臂和背部的肌肉练得尤其明显,女神变得超健硕精实,让网友们惊呼连连。

  赵丽颖的“蝴蝶背”成为热搜关键,更多女生分享只要背瘦了,整个人不只小一号,看起来更有气质,特别是快要来临的夏季,露出结实的美背更是超加分。

  如果你没时间去健身房锻炼,以下5个居家瘦背操,动作简单却高效,坚持做下去帮助消除背部赘肉,让穿衣服看起来更匀称。

赵丽颖零赘肉“蝴蝶背”登热搜勤做“瘦背5招”你也能办到

  ▲运动初学者都能跟著做。(图/翻摄自小红书/木木.,以下同)

  1.左右拉伸(左右各坚持10秒为1组,共做3组)

  双手和后脑杓连成一直线拉伸,动作幅度可视自己的状况,幅度渐渐加大。

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  2.手摸蝴蝶骨(左右各坚持15秒为1组,共做3组)

  左手扶住右手的手肘关节,将右手尽量往下压。

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  3.手臂后伸上提

  双手向后十指紧扣,向上提30秒,之后放下休息5秒。

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  4.斜方肌伸展(30秒为1组,共做3组)

  右手背部环住腰,左手拉伸头部。

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  5.胸前合十(15秒为1组,共做3组)

  双手合十置于胸口,向左拉伸至极限,坚持15秒后向左拉伸。


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