避免橘皮来乱！健身房重训、尽量做伸展让身型变得更紧实

透过运动可以改善橘皮问题炎热夏天即将到来，修身短裤上线服役！身上的赘肉再也藏不住，最讨人厌的就是肌肤上那凹凸不平的橘皮问题，皮肤科医师廖苑利解释橘皮组织其实只是真

　　透过运动可以改善橘皮问题

　　炎热夏天即将到来，修身短裤上线服役！身上的赘肉再也藏不住，最讨人厌的就是肌肤上那凹凸不平的橘皮问题，皮肤科医师廖苑利解释橘皮组织其实只是真皮层脂肪厚度、弹性不同导致肌肤表层凹凸不平，要铲除橘皮组织就从美体开始。

　　瑜伽老师建议运动后可作拉伸运动，在激烈运动与美体改善时，都可以透过拉筋减少运动后疲惫感，让身体肌肉紧密结实，甚至连身型雕塑做到好。以规律的运动，像是健身房重训训练肌肉量、让肌肉密度增高，或是在室外操场跑步等。

避免橘皮来乱！健身房重训、尽量做伸展让身型变得更紧实

　　瘦身也要选对方式。

　　想要瘦身，试了很多种方法却招招失效，眼看自己的身材要失守体重暴冲，廖苑利建议，先想想是什么习惯让你摄取食物变多、生活习惯改变，从小处著手，一步一脚印的越做越好，在饮食上尽量选用原型食物、人工糖分添加少、甚至是将调味料比例减半，减少身体可能的水肿问题。

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