瘦身餐你还少了X玉！天然植物、99%都是水，竟是减肥圣品

　　相信最近你的耳边正充斥著＂国宝爱玉＂这个话题吧～你知道我们从小吃到大的沁凉甜品爱玉前身是颗绿色果子，但你不知道的是，这颗绿色果子不仅仅是台湾独有的国宝级植物，更是台湾人才吃得到的减肥圣品！爱玉的身世炒得轰轰烈烈，而这款古早味甜品还能替你甩肉减肥～侬编揭密你错过二三十年的＂爱玉瘦身法＂，照著这样吃比节食瘦更快！

　　爱玉只有台湾有！

　　这几天冲上PTT热搜版的话题王，不是哪个明星的好身材，而是这款被你误认为外来人多年的＂国宝爱玉＂！大多数人都知道，锉冰里的Q弹的爱玉冻，其实是由爱玉籽搓洗后凝固而成，不过这颗看似平凡无奇的爱玉果，全球竟然只有台湾有！爱玉是种相当娇弱的物种，除了需要干净、清澈的天然环境，更需仰赖拥有1亿年历史的膜赤目爱玉小蜂授粉，才能成功开枝散叶，说它是台湾典藏国宝美食真的不为过呢～

　　99%都是水分，比寒天更低卡

　　稍微认识了爱玉的身世后，侬编还要告诉你一个惊人秘辛！向来被众人当作甜品、点心食用的爱玉冻，更不像外表来得甜腻、使人发胖！去掉了周边配料与糖分后，天然纯粹的爱玉冻中，每100克水分含量高就达99.31克，且热量仅仅只有2大卡，比寒天热量8大卡还要低！也是许多内行人在瘦身、饮食控制时的秘密武器。

　　瘦身、减脂可以这样吃！

　　营养师就提到，爱玉由于富含膳食纤维、含水量高，同时又富有饱足感，甚至实验证实，将爱浸泡至糖水中煮，还能降低糖分摄取量！是夏天凉品挑选低脂首选～不过若你是忌不了口，却又急著想减肥的人，除了平时的运动、饮食控制之外，中餐餐前或是下午，可以吃适量的＂天然无糖爱玉＂不只能填补饱足感、抑制热量，也能满足夏天的口腹之欲呢～

　　这些禁忌要注意！

　　急著减重的同时，有些小细节还是要注意！专家就提醒，由于爱玉属性偏凉，体质虚寒的女性就不适合食用过多，并且食用爱玉时最好以常温、不加冰为主，才不会想减脂反而伤了身体。另外，爱玉的钾含量也很高，有肾脏疾病的人也不宜食用。每种饮食减肥法，食用量过与不及都不好，在实际执行前，最好还是要经过专业医生谘询评估，找到最适合自己的减重方式才会瘦得更健康喔！