减重从生活习惯著手，睡饱能消耗的热量相当于一碗半白饭。 近来168间歇性断食正夯，若是生活作息不允许，试试看以下7个超简单减重秘诀，或许比断食法更有效，跟著做能让你的瘦

相信最近你的耳边正充斥著＂国宝爱玉＂这个话题吧～你知道我们从小吃到大的沁凉甜品爱玉前身是颗绿色果子，但你不知道的是，这颗绿色果子不仅仅是台湾独有的国宝级植物，更是

《增肌减脂鸡胸肉完全料理事典》一书中收录了以煎烤、炖煮或水煮等鸡胸肉料理方法，由于鸡胸肉口味清淡，所以与各种食材搭配相当合适，只要变换食材及料理方式，不仅减脂效果

夏天到了，短裤短裙绝对是许多人的好朋友，可是如果你穿的火辣辣，屁股却是扁塌塌，实在是太漏气了！小编这次就要教你六招小秘诀，让你轻松练就蜜桃臀，性感整个夏天！ 运动前

透过运动可以改善橘皮问题 炎热夏天即将到来，修身短裤上线服役！身上的赘肉再也藏不住，最讨人厌的就是肌肤上那凹凸不平的橘皮问题，皮肤科医师廖苑利解释橘皮组织其实只是真

学会刷睫毛的关键3件事，放大双眼不用再靠假睫毛 想要放大双眼，绝对少不了卷翘分明的纤纤美睫，但却不一定要靠假睫毛才能达成。人气女星 Angelababy（杨颖）、刘诗诗的御用彩妆师

基础代谢率越高越不容易发胖，且瘦身效果也越好 你是不是也深受基础代谢率低下所困扰，明明吃很少却容易发胖，或是很认真减肥却好像没什么效果？其实可以从透过调整饮食、作息

饭后3动作做起来就不怕变成明明不胖但却有肥肚肚的“小腹婆”。 肥肚肚太难瘦，不如从预防脂肪囤积开始做起更轻松！每次吃完饭就只想瘫坐在椅子上或甚至是躺著休息？这就是肚

平常疏于管理而松懈的体态，若是临时需要出席重大场合、拍摄活动，难免会有需要快速减肥的时候，但救急减肥法十之八九都脱离不了痛苦的节食。想“短期”快速减肥的话，不妨试

你有用过瑜伽球做减肥伸展动作吗？一款好的抗力球不仅能够改善骨盆移位，还可以同时练腹肌，长坐在Office的人就十分适合，还特别推荐给产后修身靓妈！ 瑜伽球3式动作＋用法减肚

想维持身材、减肥成功，维持基础代谢很重要 很多女生都会开玩笑说自己连喝水都会胖，就算吃很少，也很容易发胖；还有些人，明明很认真减肥，做了饮食控制也认真运动，但却总是

生理期的饮食是决定体重的关键。 相信大家听过生理期后是减重黄金时间，很多女生正因如此在生理期前、中期大吃大喝，不小心还胖了几公斤，营养师赵函颖表示，其实这些都能靠饮

受到气候环境影响，许多女性不仅深受痘痘粉刺困扰，长完痘痘后残留的痘疤更让不少人心中的痛。而一般人所谓的“痘疤”，在医学上分为色素沉淀造成的泛红或灰暗色印记是为“痘

为了穿上凉鞋露出的双脚也能美美的，很多女生开始注重足部保养 脚皮粗糙是许多人共通的烦恼，尤其现在天气正炎热，女生们更喜爱穿上可爱凉鞋或拖鞋来透气和搭配造型，也因此越

躺著靠墙就能瘦的懒人瘦腿运动，零基础也学。 躺在床上睡不著，不如就趁著这时来练腿吧！《小红书》博主介绍的懒人瘦腿靠墙瘦腿运动，就是要你躺著做。这几个动作特别针对大腿

许多女生都听说过生理期吃不胖的说法。 相信很多女生都听说过“生理期时怎么吃都不会胖”的说法，而且这时候食欲也好旺盛，总会特别想吃些巧克力、甜点、炸鸡等食物，让人好纠