学起来!7个超简单瘦身秘诀,睡饱竟胜过1小时慢跑

减重从生活习惯著手,睡饱能消耗的热量相当于一碗半白饭。 近来168间歇性断食正夯,若是生活作息不允许,试试看以下7个超简单减重秘诀,或许比断食法更有效,跟著做能让你的瘦

1分钟前美体105
瘦身餐你还少了X玉!天然植物、99%都是水,竟是减肥圣品

相信最近你的耳边正充斥著"国宝爱玉"这个话题吧~你知道我们从小吃到大的沁凉甜品爱玉前身是颗绿色果子,但你不知道的是,这颗绿色果子不仅仅是台湾独有的国宝级植物,更是

1个月前美体130
2道韩星最爱增肌减脂鸡胸肉料理 让你远离肥胖地狱 大口吃肉也能好好瘦!

《增肌减脂鸡胸肉完全料理事典》一书中收录了以煎烤、炖煮或水煮等鸡胸肉料理方法,由于鸡胸肉口味清淡,所以与各种食材搭配相当合适,只要变换食材及料理方式,不仅减脂效果

1个月前美体182
真人示范超简单!小红书爆红必练,六招让地心引力抓不住你,轻松养成蜜桃臀

夏天到了,短裤短裙绝对是许多人的好朋友,可是如果你穿的火辣辣,屁股却是扁塌塌,实在是太漏气了!小编这次就要教你六招小秘诀,让你轻松练就蜜桃臀,性感整个夏天! 运动前

1个月前美体166
避免橘皮来乱!健身房重训、尽量做伸展让身型变得更紧实

透过运动可以改善橘皮问题 炎热夏天即将到来,修身短裤上线服役!身上的赘肉再也藏不住,最讨人厌的就是肌肤上那凹凸不平的橘皮问题,皮肤科医师廖苑利解释橘皮组织其实只是真

1个月前美体189
Angelababy彩妆师曝“太阳花睫毛”密技做对3件事刷出放电大眼

学会刷睫毛的关键3件事,放大双眼不用再靠假睫毛 想要放大双眼,绝对少不了卷翘分明的纤纤美睫,但却不一定要靠假睫毛才能达成。人气女星 Angelababy(杨颖)、刘诗诗的御用彩妆师

2个月前美体146
养成易瘦体质就不怕胖!7招提高基础代谢,减肥更轻松

基础代谢率越高越不容易发胖,且瘦身效果也越好 你是不是也深受基础代谢率低下所困扰,明明吃很少却容易发胖,或是很认真减肥却好像没什么效果?其实可以从透过调整饮食、作息

2个月前美体170
子肥肉太难瘦!饭后3个小动作避免脂肪囤积变成“小腹婆”

饭后3动作做起来就不怕变成明明不胖但却有肥肚肚的“小腹婆”。 肥肚肚太难瘦,不如从预防脂肪囤积开始做起更轻松!每次吃完饭就只想瘫坐在椅子上或甚至是躺著休息?这就是肚

2个月前美体140
欧美火红“军人减肥餐”奉行3日速瘦4公斤菜单里竟有香肠、冰淇淋?

平常疏于管理而松懈的体态,若是临时需要出席重大场合、拍摄活动,难免会有需要快速减肥的时候,但救急减肥法十之八九都脱离不了痛苦的节食。想“短期”快速减肥的话,不妨试

2个月前美体198
瑜伽球3式动作+用法减肚腩修腰改善背痛 产后修身靓妈必做!

你有用过瑜伽球做减肥伸展动作吗?一款好的抗力球不仅能够改善骨盆移位,还可以同时练腹肌,长坐在Office的人就十分适合,还特别推荐给产后修身靓妈! 瑜伽球3式动作+用法减肚

2个月前美体65
难怪瘦不了!基础代谢率变低的5大原因熬夜、不吃早餐都NG

想维持身材、减肥成功,维持基础代谢很重要 很多女生都会开玩笑说自己连喝水都会胖,就算吃很少,也很容易发胖;还有些人,明明很认真减肥,做了饮食控制也认真运动,但却总是

3个月前美体168
把握“黄金期”爽瘦2kg营养师公开生理期最强菜单

生理期的饮食是决定体重的关键。 相信大家听过生理期后是减重黄金时间,很多女生正因如此在生理期前、中期大吃大喝,不小心还胖了几公斤,营养师赵函颖表示,其实这些都能靠饮

3个月前美体151
受不了满脸痘印、凹凸坑洞?预防+改善痘疤的3大要点快记好

受到气候环境影响,许多女性不仅深受痘痘粉刺困扰,长完痘痘后残留的痘疤更让不少人心中的痛。而一般人所谓的“痘疤”,在医学上分为色素沉淀造成的泛红或灰暗色印记是为“痘

3个月前美体183
造成粗硬脚皮的4大NG习惯夏天常穿夹脚拖要小心!

为了穿上凉鞋露出的双脚也能美美的,很多女生开始注重足部保养 脚皮粗糙是许多人共通的烦恼,尤其现在天气正炎热,女生们更喜爱穿上可爱凉鞋或拖鞋来透气和搭配造型,也因此越

3个月前美体95
《小红书》超简单瘦腿运动号称“躺著靠墙”就能瘦

躺著靠墙就能瘦的懒人瘦腿运动,零基础也学。 躺在床上睡不著,不如就趁著这时来练腿吧!《小红书》博主介绍的懒人瘦腿靠墙瘦腿运动,就是要你躺著做。这几个动作特别针对大腿

3个月前美体144
减脂黄金期、怎么吃都不胖?生理期瘦身3大迷思破解

许多女生都听说过生理期吃不胖的说法。 相信很多女生都听说过“生理期时怎么吃都不会胖”的说法,而且这时候食欲也好旺盛,总会特别想吃些巧克力、甜点、炸鸡等食物,让人好纠

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