女生增肌减脂教学!示范用哑铃练胸背线条有助延长事业线

想减肥更有效率,就要带氧运动配合负重运动操练肌肉。示范特别为女生而设的增肌运动,上一集用细哑铃操靓手臂线条,今集用较重的大哑铃操靓胸形及背肌,更有助延长事业线。

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  想减肥更有效率,就要带氧运动配合负重运动操练肌肉。示范特别为女生而设的增肌运动,上一集用细哑铃操靓手臂线条,今集用较重的大哑铃操靓胸形及背肌,更有助延长事业线。

  女生增肌减脂必学!郑丽莎示范以哑铃

  增肌动作一:

  这套动作会运用两个 5kg 哑铃,躺在调成45度的健身斜板上,双手推举。 动作针对胸部线条,有助深化乳沟,塑造更长的事业线效果!

  增肌动作二:

  第二套动作针对背部肌肉,有助收紧背部赘肉。


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