躺着也能瘦！睡前做这些事情隔天瘦1kg

　　或许很多女生想要减肥却一直不知道该如何下手，国外网站《Indiatimes》就分享了8个睡前帮助燃脂的方法，照着这些方法或许明天你就能瘦1kg喔！

　　洗热水澡

　　在睡前洗一个舒服的热水澡或是泡个热热的汤，能够促进血液循环、增加代谢，也能让你一觉好眠到天亮。

　　晚餐不要吃太多

　　建议晚餐不要吃太饱，这样才能帮助身体快速消化、改善新陈代谢、消耗多余的热量。

　　睡前不喝酒

　　虽然很多人都会习惯在睡前来一杯，但千万不要选啤酒等容易肥胖的酒精，或是干脆不要喝酒，才能真的避免摄取过多的卡路里。

　　来杯苹果醋

　　据说苹果醋能有效改善消化、预防痘痘的生成也能维持头发的韧度，前喝2汤匙的苹果醋也能帮助代谢并减轻体重喔！

　　喝杯牛奶

　　根据研究指出，牛奶中的酪蛋白能够帮助你在睡眠中促进肌肉生成进而增加新陈代谢，也能达到减肥的效果。

　　降低房间的亮度

　　只要能够好好睡上一觉，就能帮助身体代谢达到减肥的效果。若想让自己在舒适的环境下睡觉，建议关掉灯光，减少眼部刺激才能好好休息。

　　放空、冥想

　　很多人都会透过冥想的方式达到放松的效果，睡前也可以用同样的方式来释放的压力，而压力又会让某些人透过食物来舒压增加热量，因此睡前一定要好好放松才能有机会瘦下去。

　　在寒冷的房间中睡觉

　　只要在寒冷的地方，人体就会燃烧脂肪来增加热度，也是减肥的最好时候，但也不要为了减肥而感冒了。