女生增肌如何减脂肪必学！郑丽莎示范以哑铃锻炼方法!负重前行运动操练手臂线条

很多女生密密到健身室的目的都是减肥，但只集中做带氧运动却忽略负重训练，又或者看见一排哑铃根本无从入手！一连三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛妈郑丽莎Liza 示范特别为女生而设的

　　很多女生密密到健身室的目的都是减肥，但只集中做带氧运动却忽略负重训练，又或者看见一排哑铃根本无从入手！一连三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛妈郑丽莎Liza 示范特别为女生而设的增肌运动！

　　蜘蛛女郑丽莎示范以哑铃操靓手臂线条

　　只想减肥为甚么要操肌？

　　减肥期间配合负重训练，可以提升身体新陈代谢，更易塑造出紧实的身体线条，身形才会靓！女生第一次玩哑铃可以从1磅（0.5kg) 哑铃开始入手，练好姿势及适应后可加重至5磅（2.5kg）。

　　两套动作是锻练三头肌及二头肌，有助减走Bye bye肉及操出紧实细致的手臂线条，夏天穿背心就靠它了！

　　场地：Infinity Fitness Gym

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