8个生活小习惯令你看起来变胖了?避开这些地雷!第6个竟然最易犯?

虽说冬天的衣服是最能藏肉,但寒冷的天气令想做运动的意欲大减,而节日欢乐的气氛更让人想放纵自己,多吃几口美食!原来除了美食的诱惑,生活中这8个小习惯,亦会导致腹胀或水

  虽说冬天的衣服是最能藏肉,但寒冷的天气令想做运动的意欲大减,而节日欢乐的气氛更让人想放纵自己,多吃几口美食!原来除了美食的诱惑,生活中这8个小习惯,亦会导致腹胀或水肿,让你看起来好像变胖了!不妨看看以下这几点,让自己不自觉地瘦下来,偷偷变美吧!

  1.  常吃重口味的食物

  相比起其他食物,糖分、盐份高、油腻的食物,因较难被身体吸收和消化,所需要的消化时间更长,导致体内水分增加,只会让你越吃越肿!除此之外,对于一些不常进食蔬菜的人,突然吸取大量的纤维,由于身体未有足够的有益细菌去消化,同样会导致水肿。

  2. 进食太快

  香港人的生活忙碌,除了步伐急速,就连吃饭的时间也特别快!但进食过急或太快,会令你吸入过多的空气,容易导致腹胀。而同样地,由于人体还没感觉真正的饱肚感,以致会进食更多不必要的食物,长年累积摄取过多热量以致肥胖。

  3. 不良的走路姿势

  不良的走路姿势如经常用脚尖着地等,脚跟长期离地,会让身体的重量都放在脚尖上,令小腿肌肉支撑全身的重量而变粗。寒背更会因身体过度向前倾,增加臀部、膝盖和脊椎不必要的拉扯。影响外观之余,更有可能导致颈背痛。

  对很多女生来说,减肥瘦身犹如是「终身事业」。肿胀感会令外表看起来像是变胖了一样! 从今天起,多避免这些习惯吧!


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