8个生活小习惯令你看起来变胖了？避开这些地雷！第6个竟然最易犯？

　　虽说冬天的衣服是最能藏肉，但寒冷的天气令想做运动的意欲大减，而节日欢乐的气氛更让人想放纵自己，多吃几口美食！原来除了美食的诱惑，生活中这8个小习惯，亦会导致腹胀或水肿，让你看起来好像变胖了！不妨看看以下这几点，让自己不自觉地瘦下来，偷偷变美吧！

　　1.  常吃重口味的食物

　　相比起其他食物，糖分、盐份高、油腻的食物，因较难被身体吸收和消化，所需要的消化时间更长，导致体内水分增加，只会让你越吃越肿！除此之外，对于一些不常进食蔬菜的人，突然吸取大量的纤维，由于身体未有足够的有益细菌去消化，同样会导致水肿。

　　2. 进食太快

　　香港人的生活忙碌，除了步伐急速，就连吃饭的时间也特别快！但进食过急或太快，会令你吸入过多的空气，容易导致腹胀。而同样地，由于人体还没感觉真正的饱肚感，以致会进食更多不必要的食物，长年累积摄取过多热量以致肥胖。

　　3. 不良的走路姿势

　　不良的走路姿势如经常用脚尖着地等，脚跟长期离地，会让身体的重量都放在脚尖上，令小腿肌肉支撑全身的重量而变粗。寒背更会因身体过度向前倾，增加臀部、膝盖和脊椎不必要的拉扯。影响外观之余，更有可能导致颈背痛。

　　对很多女生来说，减肥瘦身犹如是「终身事业」。肿胀感会令外表看起来像是变胖了一样！ 从今天起，多避免这些习惯吧！