谢金燕8个超猛饮食菜单大公开　性感身材靠吃辣促进新陈代谢

　　姊姊」谢金燕最近虽然没有新歌曲洗脑大家，平时就经常在IG晒出自己完美的逆天长腿，性感的身材让人看了直呼都要喷鼻血啦！而今天就跟着COSMO Angel一起来看看「姊姊」谢金燕的健身饮食菜单，女孩们赶快学起来，拥有女神级别的纤长美腿就再也不是梦！

　　1. 偶而吃「辣」促进新陈代谢

　　姊姊不只身材火辣，连最爱吃的食物也是重口味的「麻辣锅」，虽然大部分的瘦身饮食都建议要少加些调味料，或吃得越清淡越好，但谢金燕偶而吃「辣」，反而更能促进血液循环、帮助身体新陈代谢。

　　2. 「新鲜果醋＋辣椒」取代高热量沾酱

　　姊姊虽然爱吃麻辣锅，但也吃的聪明有技巧！像最油的汤底就绝对不会喝，也会用「新鲜果醋＋辣椒」取代高热量沾酱，即使是大嗑麻辣锅也完全不怕胖啦！

　　3. 摄取「利排水」蔬果消下半身水肿

　　谢金燕平时特别注重下半身体态的维持，像是透过摄取冬瓜、芹菜、番茄等利身体排水的蔬果，来消除下半身浮肿问题，难怪姊姊一双招牌逆天长腿永远零赘肉！

　　4. 三餐只吃七分饱

　　谢金燕对吃其实不太忌口，但每餐都固定只吃「七分饱」即可，不让自己吃得太撑或饿肚子，而像这样控制好每餐的饮食份量，不只能均衡营养的摄取，也让自己长期下来能维持健康窈窕的体态。

　　5. 每天早起半小时做瑜珈

　　能练就一身完美的曲线，姊姊怎么可能没有下过苦工呢！谢金燕长期下来养成了每天早起半小时做瑜伽的习惯，在早晨用舒缓的伸展唤醒肌肉，除了有效锻炼塑形，也能让接下来的一整天都精神满满！

　　6. 「Z字型」健腹器锻炼水蛇腰

　　谢金燕经常在IG上po出自己的运动美照，其中还让这款健身器材——「健腹器」爆红！她每天都会使用「健腹器」，身体呈现Z字型上下来回锻炼腰腹，难怪姊姊就算怎么吃，也一样拥有超性感的S型水蛇腰！

　　7. 随时随地记得「缩小腹」

　　除了运动维持身材，平时的体态也十分重要！谢金燕会记得随时随地「缩小腹」，不只能提醒自己抬头挺胸、改正姿势，更能有效燃烧脂肪、消除腹部赘肉！简单的「缩小腹」就能「消小腹」，还不赶快学起来！

　　8. 自制「咖啡磨砂膏」去腿部角质

　　姊姊平时会透过自制的「咖啡磨砂膏」去除腿部角质，成分是1:1的咖啡粉与杏仁油，混合均匀后涂敷按摩于腿部，能帮助促进血液循环、去除脏污、皮脂角质，之后再涂上身体乳液滋润双腿，就能打造让人称羡的白嫩美腿啦！

　　CHANEL香奈儿 嘉柏丽身体乳液

　　此款乳液质地轻盈，有效滋润肌肤，使香奈儿嘉柏丽香水的芬芳香气更加浓郁迷人，余韵持续一整天，乳霜质感优雅精致，赋予身体宛如丝缎般的柔嫩肤触，恣意沉醉在充满异国情调的茉莉、格拉斯晚香玉、伊兰伊兰与橙花的香气世界。

　　Dior迪奥JOY by Dior 香氛身体乳

　　时尚优雅的瓶身，衬托JOY by Dior香氛清新愉悦的嗅觉飨宴，双瓣茉莉、千叶玫瑰、土耳其玫瑰、保加利亚玫瑰、麝香与依兰依兰，交织出清新而甜美的香气，如乳霜般滋润却又如空气般轻盈细腻，全天候呵护每一寸肌肤，带给肌肤最奢华奔放的触觉飨宴。

　　L'OCCITANE欧舒丹 纯境之光金灿美体乳

　　丝绒般细致柔滑质地，蕴含薰衣草精华油、蜂蜜、乳油木精萃与向日葵籽油，能有效柔润保湿、滋养身体每一吋肌肤，使用后肤触更加柔滑弹润，肌肤仿佛闪耀着和煦金色夕阳般的璀璨光芒。

　　CeraVe 长效修护润泽霜

　　由美国皮肤科医生共同研发，内含高效三重神经酰胺，配合专利MVE长效保湿导入技术，有效修复肌肤天然保湿机制，润泽修护不黏腻，持续释放保湿成分，肌肤全天持久水润。

　　Miller Harris午后伯爵 身体乳霜

　　奢华的香水身体乳霜结合强效保湿油质成分，内含乳油木果油、摩洛哥坚果油，提供最滋润的质地，可深层保湿并润泽平滑肌肤。