谢金燕8个超猛饮食菜单大公开 性感身材靠吃辣促进新陈代谢

姊姊」谢金燕最近虽然没有新歌曲洗脑大家,平时就经常在IG晒出自己完美的逆天长腿,性感的身材让人看了直呼都要喷鼻血啦!而今天就跟着COSMO Angel一起来看看「姊姊」谢金燕的健身

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  姊姊」谢金燕最近虽然没有新歌曲洗脑大家,平时就经常在IG晒出自己完美的逆天长腿,性感的身材让人看了直呼都要喷鼻血啦!而今天就跟着COSMO Angel一起来看看「姊姊」谢金燕的健身饮食菜单,女孩们赶快学起来,拥有女神级别的纤长美腿就再也不是梦!

谢金燕8个超猛饮食菜单大公开 性感身材靠吃辣促进新陈代谢

  1. 偶而吃「辣」促进新陈代谢

  姊姊不只身材火辣,连最爱吃的食物也是重口味的「麻辣锅」,虽然大部分的瘦身饮食都建议要少加些调味料,或吃得越清淡越好,但谢金燕偶而吃「辣」,反而更能促进血液循环、帮助身体新陈代谢。

  2. 「新鲜果醋+辣椒」取代高热量沾酱

  姊姊虽然爱吃麻辣锅,但也吃的聪明有技巧!像最油的汤底就绝对不会喝,也会用「新鲜果醋+辣椒」取代高热量沾酱,即使是大嗑麻辣锅也完全不怕胖啦!

  3. 摄取「利排水」蔬果消下半身水肿

  谢金燕平时特别注重下半身体态的维持,像是透过摄取冬瓜、芹菜、番茄等利身体排水的蔬果,来消除下半身浮肿问题,难怪姊姊一双招牌逆天长腿永远零赘肉!

  4. 三餐只吃七分饱

  谢金燕对吃其实不太忌口,但每餐都固定只吃「七分饱」即可,不让自己吃得太撑或饿肚子,而像这样控制好每餐的饮食份量,不只能均衡营养的摄取,也让自己长期下来能维持健康窈窕的体态。

  5. 每天早起半小时做瑜珈

  能练就一身完美的曲线,姊姊怎么可能没有下过苦工呢!谢金燕长期下来养成了每天早起半小时做瑜伽的习惯,在早晨用舒缓的伸展唤醒肌肉,除了有效锻炼塑形,也能让接下来的一整天都精神满满!

  6. 「Z字型」健腹器锻炼水蛇腰

  谢金燕经常在IG上po出自己的运动美照,其中还让这款健身器材——「健腹器」爆红!她每天都会使用「健腹器」,身体呈现Z字型上下来回锻炼腰腹,难怪姊姊就算怎么吃,也一样拥有超性感的S型水蛇腰!

  7. 随时随地记得「缩小腹」

  除了运动维持身材,平时的体态也十分重要!谢金燕会记得随时随地「缩小腹」,不只能提醒自己抬头挺胸、改正姿势,更能有效燃烧脂肪、消除腹部赘肉!简单的「缩小腹」就能「消小腹」,还不赶快学起来!

  8. 自制「咖啡磨砂膏」去腿部角质

  姊姊平时会透过自制的「咖啡磨砂膏」去除腿部角质,成分是1:1的咖啡粉与杏仁油,混合均匀后涂敷按摩于腿部,能帮助促进血液循环、去除脏污、皮脂角质,之后再涂上身体乳液滋润双腿,就能打造让人称羡的白嫩美腿啦!

  CHANEL香奈儿 嘉柏丽身体乳液

  此款乳液质地轻盈,有效滋润肌肤,使香奈儿嘉柏丽香水的芬芳香气更加浓郁迷人,余韵持续一整天,乳霜质感优雅精致,赋予身体宛如丝缎般的柔嫩肤触,恣意沉醉在充满异国情调的茉莉、格拉斯晚香玉、伊兰伊兰与橙花的香气世界。

  Dior迪奥JOY by Dior 香氛身体乳

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  L'OCCITANE欧舒丹 纯境之光金灿美体乳

  丝绒般细致柔滑质地,蕴含薰衣草精华油、蜂蜜、乳油木精萃与向日葵籽油,能有效柔润保湿、滋养身体每一吋肌肤,使用后肤触更加柔滑弹润,肌肤仿佛闪耀着和煦金色夕阳般的璀璨光芒。

  CeraVe 长效修护润泽霜

  由美国皮肤科医生共同研发,内含高效三重神经酰胺,配合专利MVE长效保湿导入技术,有效修复肌肤天然保湿机制,润泽修护不黏腻,持续释放保湿成分,肌肤全天持久水润。

  Miller Harris午后伯爵 身体乳霜

  奢华的香水身体乳霜结合强效保湿油质成分,内含乳油木果油、摩洛哥坚果油,提供最滋润的质地,可深层保湿并润泽平滑肌肤。


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