香蕉的作用,吃香蕉有什么好处,香蕉什么时候吃最好

正在减肥的人请注意，医生证实在正确的时间吃香蕉能让你瘦下来喔！在女星们的菜单中，都会出现一个水果……那就是香蕉！！香蕉的作用，被称为减肥圣品的它，因富含维生素C、

　　正在减肥的人请注意，医生证实在正确的时间吃香蕉能让你瘦下来喔！

　　在女星们的菜单中，都会出现一个水果……那就是香蕉！！

　　香蕉的作用，被称为减肥圣品的它，因富含维生素C、维生素B、镁、钾等多种矿物质，不但有助于肠道蠕动、还能补足身体中缺少的营养素。

　　虽然香蕉能够帮助营养均衡但也不能吃过多，因为水果中的果糖是由肝脏来代谢，所以肝功能异常以及肾脏不好的人都不能吃高钾的香蕉。

　　香蕉的作用，想要减肥的话也得选对时间才能有效帮助减重，营养师就建议大家可以在下午3、4点肚子饿时吃香蕉提升饱足感，晚餐就不会因过饿而暴饮暴食。

　　香蕉什么时候吃最好？日本肠道权威松生恒夫医师也建议，在晚餐前30分钟前吃下2根香蕉、加上200C.C的水，会让大脑产生饱足感并降低食欲，这样晚餐时就自然吃不下太多，10天下来能有效甩掉3kg。

　　吃香蕉有什么好处！因香蕉富含钾离子，因此运动前吃香蕉能有效防止抽筋，也不用担心运动时血糖降低导致体力不支。

本文地址：http://www.wanmeishishang.com/sh/ms/1112.html

温馨提示：创业有风险，投资须谨慎！编辑声明：完美时尚网是仅提供信息存储空间服务平台，转载务必注明来源，文章内容为作者完美时尚网个人观点，不代表本站立场且不构成任何建议，本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题，可联系我们处理：1074976040@qq.com

香蕉的作用香蕉香蕉什么时候吃最好吃香蕉有什么好处