吃出火辣身材！41岁杨谨华公开早餐食谱

　　艺人杨谨华去年刚新婚，浑身上下散发快乐光芒，但却没有幸福肥，年过40体型依旧纤细，到底怎么办到的呢？

　　杨谨华日前在社群网站分享早餐菜单，首先准备一颗马铃薯、鸡蛋两颗，再把去皮的马铃薯切块，丢入热水煮15分钟，接着在烤盘淋上橄榄油、少许盐巴、胡椒粉，将煮好的马铃薯送入烤箱烤15分钟，蛋则是煮成水煮蛋。

　　有网友提问就吃这样？她建议如果吃不够，可以喝一点豆浆或牛奶，营养又健康，不用担心蔬果摄取不足，我每日ㄧ定会在中餐或晚餐摄取定量的蔬菜。而且每天起床她都会先喝一大杯温开水，启动身体的机能。

　　杨谨华脸书全文：

　　每日早餐

　　烤马铃薯：一颗马薯洗净削皮切块，放进滚热水煮15分钟左右（看见马薯边边有点松）时就可捞起，在沸煮的同时可以预热烤箱（大约调到250度左右），以及在烤盘上淋上橄榄油、少许盐巴、胡椒粉，再把煮好的马薯在烤盘上拌一拌，进烤箱烤15分钟左右（依照个人喜欢的脆度），就完成了超级无敌好吃

　　再配上水煮蛋，简单又达到营养的早餐，当然在睡起来同时更建议大家起床可以喝一大杯温温的热水，来启动身体机能

　　不要担心没吃到青菜，我每日ㄧ定会在中餐或晚餐摄取定量的蔬菜