累透却睡不着怎么办？必学女星怎么治失眠！

　　明明身心都累透，但躺在床上仍然睡不着怎么办？眼光光等天光？不少女星因工作紧张关系有失眠问题，自发找出改善失眠的方法，女生们不妨参考一下！

　　相信不少女生都经历过失眠，例如难以入睡、睡觉中途惊醒等，这都跟压力、病痛、药物或环境改变有关，甚至习惯睡前玩手机受蓝光影响，饮得过多茶、酒和咖啡都有机会导致失眠，轻则影响身体机能、大则影响精神及情绪，令生活质素大大下降，绝对不能坐视不理。

　　怎么治失眠1. 容祖儿

　　天后容祖儿在 2019 年后便急急开工，更远赴韩国跟韩国天王胜利合作，行程紧张，她在 IG 说：这个礼拜真的很疯狂，韩国录音前担心时间不足够，韩国录音期间天气过分干燥，瞓唔够两个钟就要起身周身痕揾cream揸狂饮水，发梦扎醒都系我同胜利首歌！明显遇上失眠问题，粉丝们都替她感到心痛！

　　幸好有粉丝纷纷献计，教容祖儿快速入睡，以回复正常状态，方法也非常简单，能让容祖儿倒头大睡了足足九个小时！

　　方法是只需戴上 Earphone 听电台或轻音乐，将声量收到弱细，需要用心听才听到的声量，经一段时间后，就会自自然然入睡。

　　相信这个方法是可令人更集中聆听，免除杂念，同时因要费神聆听较小的声量，会不自觉地觉得累，而沉沉睡去。对因生活紧张或脑筋转不停的女生来说，较容易改善失眠。

　　怎么治失眠2. 韩国国民初恋IU

　　获誉为韩国国民初恋的 IU 不仅在当地大受欢迎，海外也有无数粉丝，单看她的 IG 就有超过 760 万Follwers ，可以想像这些人气带给她的工作一定排山倒海，而且要经常不定时外游工作，精神和体力都大大透支，失眠都是她经常遇到的问题。

　　早前在一个综艺节目上， IU 就分享了她独创的改善失眠方法，并表示在自己身上很管用。

　　方法就是先躺平在床上，闭上眼后，在脑海自由想像一个影像，愈简单的影像愈好。然后，想像有一个摄影机，以不同角度和距离观看那个影像。这样慢慢地想像，就会悄悄感到睡意，不经不觉就能入睡。

　　有网民亲身试过这个方法，表示真的 Work ！连那些长期受失眠困扰的人都表示有帮助，反正无需任何成本，睡不着的时候不妨一试！