月经痛怎么办、女人经痛时手脚冰冷都属宫寒！痛经怎么缓解！5款暖宫饮品养好子宫

　　月经痛怎么办、女人经痛时手脚冰冷都是女生常见的毛病，这些都是宫寒的表征，如长期不理会便会导致体质愈来愈虚，不但令皮肤状态变差，更有可能影响生育。想改善就要进行暖宫大计，最重要是平日的饮食调理，少吃生冷及寒性食物都是基本，痛经怎么缓解，以下5款简易暖宫饮品也可帮你保养好子宫。

　　中医所说的宫寒是指子宫功能较弱及骨盆腔内血液循环不佳，以下是宫寒的特征：

　　1. 月经量较少、颜色偏暗、有血块。

　　2. 容易手脚冰冷

　　3. 白带量多

　　4. 身体水份代谢较弱，容易有水肿问题。

　　5. 宫寒亦会引致肾虚，易有尿频问题。

　　以下介绍5款超简易自己也可制作的暖宫饮品，主要选用几款常见的食材均各具营养价值，互相配合更对子宫保养大有益处，女士可以特别在月经来前3至10日多饮用，并谨记忌吃生冷，便可以起暖宫及增强抵抗力的作用。

　　痛经怎么缓解方法1、蜂蜜

　　蜂蜜性平，有滋阴润燥、补虚润肺、解毒等作用，当中更富含有多种维他命及矿物质等。

　　痛经怎么缓解方法2、黑糖

　　黑糖性温味甘，有和脾缓肝、补血、活血作用，有助增加经血排量，把月经干净排出，减少体内毒素。

　　痛经怎么缓解方法3、生姜

　　生姜性辛温，有发汗、散寒及散湿的作用，有助温暖子宫；但切忌吃太多做成过份消耗导致体虚，特别适合体质偏寒的女士；用后的生姜渣更可保留用作泡脚用。

　　简易暖宫饮品1：柠檬蜂蜜水

　　食材：半边柠檬、蜂蜜20g、温水适量。

　　做法：将新鲜柠檬片放进蜂蜜中，再加入温水（约40度），稍为拌一拌即可喝到美味的柠檬蜂蜜水。必须留意水温不能太高，否则破坏蜂蜜营养价值。

　　简易暖宫饮品2：黑糖蜂蜜水

　　食材：黑糖1汤匙、温水适量、蜂蜜20g

　　做法：将黑糖和温水混合之后放入蜂蜜中摇匀即可饮用。

　　简易暖宫饮品3：桂圆红枣茶

　　材料：桂圆肉6g、红枣去核10g。

　　做法：将桂圆肉及去核红枣放入保温杯中，加入热水浸泡20分钟即可饮用。

　　简易暖宫饮品4：生姜蜂蜜水

　　食材：生姜一块切碎、温水适量、蜂蜜20g

　　做法：将生姜切碎放锅里加2碗水煮10至15分钟，再把生姜过滤。每次饮用前取2汤匙生姜水加温水调一下，再放蜂蜜摇匀就可以饮用！

　　食材：黑糖2汤匙、生姜一块切碎、温水适量、蜂蜜20g

　　做法：黑糖和生姜碎加2碗水煮15分钟左右，再把生姜过滤。每次食用前取2汤匙黑糖生姜水再放入蜂蜜中摇匀即可。