喝白开水也会中毒:关于喝水的4个误区,你一定被骗过

导读:饭要一口一口吃,水要一点一点喝,喝太多太急,会中毒。 01 喝水排毒美容不成,反而水中毒 有人说多喝水能延年益寿,有人宣传喝水能排毒养颜。好像多喝水,是正确的废话。 但多...

  饭要一口一口吃,水要一点一点喝,喝太多太急,会中毒。

  01

  喝水排毒美容不成,反而水中毒

  有人说多喝水能延年益寿,有人宣传喝水能排毒养颜。好像多喝水,是正确的废话。

  但多喝水,一不小心,也容易喝出毛病。

  去年3月份,常州一名年轻女子,在网上搜到美容秘方,说是喝盐水,能排毒养颜。

  于是她自制了5000毫升的盐水,相当于2.5瓶大瓶装可乐,3小时之内全部喝光。

  喝完不久,女子就出现头晕、胸闷、恶心干呕等症状。家人赶紧把她送往医院,一查这女子已经严重电解质紊乱!通俗点说,她就是水中毒!(来源:现代快报)

  没错,是水中毒,你没看错。

  都说水是生命之源,也常常听爹妈劝你说“要多喝水”,好像水能排毒,有百利而无一害,少喝对身体不好,多喝没关系。但实际上,过量饮用,真的会中毒。

  医生解释说:“短时间内大量饮水,导致稀释性低钠血症,水分渗透到细胞内,引起细胞水肿,这也就是水中毒。”严重的,会抽搐、昏迷甚至危及生命。

  02

  每天喝太多白开水,差点把命丢掉

  无独有偶,鄞州王老伯,得了痛风。接着因痛风还形成了肾结石。医生告诉他要多喝水,这样有利于稀释尿液中的尿酸,阻止结石的形成。

  王老伯听了,觉得医生说得很对。

  于是,他每天一有空端起杯子喝水,每天都要喝5000毫升白开水,这个习惯一坚持就是半个多月。

  起初他感觉有点不舒服,头晕,但没在意,觉得可能是自己太累了,没当回事。结果有一天吃晚饭的时候,王老伯忽然晕倒在饭桌上,还口吐白沫、全身抽搐。

  王老伯,当然也是水中毒。

  送到医院时,医生还发现,王老伯已经舌根后坠,阻碍气道,要是完全封住气道,就会呼吸衰竭而死。

  还好经过争分夺秒抢救,王老伯好不容易保住了性命。(来源:浙江新闻)

  多多喝水是对的,但喝水过量,就是拿自己的生命开玩笑。

  03

  孕妇喝水中毒,或导致胎儿畸形

  安徽合肥,一名孕妇小胡,怀孕刚刚二十多天,在同事的陪同下,去医院做检查。

  医院里体检其中一项是做B超,体检医生说:“尿太少,拍不清楚,需要多喝一点水。”

  于是小胡拿那种一次性杯子,一下子喝了十几杯水。刚刚喝完不久,小胡就头晕脑胀、呕吐不止。

  小胡老公小罗赶紧赶到医院,带着小胡换了一家医院检查,小胡也很快昏睡过去。医院查出小胡已经水中毒,膀胱肿胀,里面全是尿液,脑部也出现水肿。

  小胡的生命,倒是没危险了,但医生给她老公小罗建议:“孩子不能要了。”

  为什么?小胡又是昏睡又是打针的,恐怕对小胡肚子里的孩子很不好,或许还会出现畸形。(来源:中安在线)

  04

  暴热流汗后,猛灌水当心水中毒

  某建筑工地上,一名建筑工人王师傅,顶着大太阳干活,感觉又累又热。

  王师傅赶紧到阴凉地方休息。但身体还是持续不断出汗,觉得很渴,他怕水分流失太多,万一中暑咋办,于是一口气,连喝了五大瓶白开水。

  本以为喝完水,身体应该舒服些,但忽然王师傅就开始全身抽搐,出现水中毒的症状。(来源:番禺日报)

  近日,武汉一名同学,在高温天下打篮球,出了一身暴汗。

  他也没多想,打完拿起矿泉水,咕噜咕噜就是一瓶全喝掉,一连豪饮了几大瓶矿泉水,结果头晕头痛,连连呕吐,送医后被诊断为“水中毒”。

  当地医院的魏超主任表示:“每年夏季,都会接诊一些因为短时间内过量饮水,而导致急性水中毒的病人。”

  “人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起脱水低钠症,就是我们平时说的水中毒。”(来源:长江网)

  看来哪怕再热再渴,水也得慢慢喝。

  05

  参加喝水比赛,水中毒身亡

  2012年,贵州的夏先生,和五六个哥们,相约在家中打牌娱乐一下。筹码起初是半杯啤酒,以此累加,最多可能要一口气喝下三杯。

  夏先生感冒了,不愿意喝酒,干脆商量用水代酒。他心想:“反正多喝点水,对感冒也有好处。”

  没想到,当天他手气实在太不好了,连连输牌,家里饮水机上的桶装矿泉水,几乎被他一个人喝掉了一半。喝到最后,差不多每到两三分钟,就要去上一趟厕所。

  结果终于,又一杯水抬到嘴边的时候,夏先生晕倒过去,当然这又是急性水中毒。(来源:黔中早报)

  夏先生当然还算幸运,没出大问题。

  而在2007年,美国女子珍妮弗·斯特兰奇就没那么幸运了。她有三个孩子,为了给孩子赢得奖品游戏机,去参加当地一场喝水比赛。

  比赛要求每15分钟内,尽可能多的喝掉220毫升一瓶的水。也不知道她到底喝了多少水,反正比赛结束后,她给上司打电话,还在说自己头痛欲裂。

  而几个小时后,珍妮弗就严重水中毒去世,尸体在家中被她母亲发现。(来源:新华网)

  可见,喝水这事真要量力而行。

  06

  关于喝水,应该注意的四件事

  水常常被大众认为是万能药:想减肥排毒,有人劝你要多喝水;来大姨妈不舒服,直男男友会劝你多喝水。

  毋庸置疑,多喝水,没问题,缺水对身体不好,但喝多了喝急了,也未必是个好事。关于喝水,你可能还需要知道,这几件事:

  ·不要等到口渴了才喝水

  水,当然是个好东西。人体缺水,血液会变粘稠,心脏效率会下降,心率会上升。及时补水,对身体非常重要。

  但不要等到口渴的时候才喝水。因为口渴了,说明你已经严重缺水了。

  ·水不是喝得越多越好

  短时间内摄入大量水,可能导致急性水中毒。那么究竟多少才算合适的补水量呢?

  科普作家周一海说:“每次饮水以100毫升到150 毫升为宜。”

  营养师朱琳也建议:“对于不怎么流汗的人,建议每天饮用1200-1500毫升的水即可;对于流汗量较大的人群,饮水量最好控制在2000-3000毫升。”

  ·老年人、孕妇要注意防止水中毒

  老年人身体器官开始衰弱,肾脏功能可能不全,水液代谢可能出现问题。

  女性在怀孕的时候,内分泌激素分泌,可能会导致水钠潴留。

  所以这两个群体都要注意防止水中毒,不能短时间内喝水太多太急。

  ·运动暴汗后,不要喝水太急

  运动出了大量汗,当然需要及时补水。但一口气猛灌水,喝水太多太急,很容易水中毒。

  正确的做法,应该是慢慢分多次补水,每次都量少一点。

  同时,出了一身暴汗,也不能光喝白开水,最好能喝点淡盐水或运动饮料,补充身体因出汗流失的电解质。

  参考文献:

  1. 周一海. 警惕"水中毒"[J]. 中国保健食品, 2013(4):49-49.

  2. 荆豹. 夏季过量饮水小心“水中毒”[J]. 临床医学工程, 2005(8):69-69.

  本期编辑 | 思有邪

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