口罩拿下来别乱放！这份口罩指南，妳想了解的问题医生来解答！

　　新型冠状病毒肺炎，是这个春节绝对的热点！口罩成为每个人的必备用品，有关「口罩」的说法更是层出不穷！有人说口罩摘了要剪碎，还有人说要用热水烫；有人说口罩要越厚越好，另一些人说多戴几层更有效；有人说口罩戴了也要换，还有些人说一直戴着不能摘；面对各种杂乱无章的资讯，你可能也一头雾水。别着急，丁香医生帮你整理了一份「口罩指南」，你想要了解的「口罩问题」，这里全都有！

　　一、如何挑选到合适的口罩？

　　在此次新型冠状病毒（2019 – nCoV）疫情中，首选医用外科口罩或医用防护口罩。

　　咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是急性呼吸道病毒的重要传播载体。在对流感病毒、SARS 病毒的研究中发现，病毒主要通过飞沫传播。

　　但不是所有的口罩都能够阻挡飞沫。常见的口罩分为3 大类：医用口罩、防护口罩和其他口罩。

　　1.医用口罩

　　医用口罩分为两类：医用外科口罩和医用护理口罩。

　　出于卫生考虑，我们推荐大家购买独立包装的医用外科口罩，医用外科口罩通常是灭菌的。两种口罩外形相似，可看包装袋说明辨别。

　　与医用外科口罩相比，医用护理口罩在抗血液或传染性体液喷溅的性能上没有要求。不过，对于日常生活来说，医用护理口罩也可以满足公众需求。

　　2. 防护口罩

　　防护口罩也分为两类：工业用颗粒物防护口罩（比如N95）和医用防护口罩。对于普通人来说，两种口罩都可以使用。

　　工业用颗粒物防护口罩

　　通常执行美国N95、中国KN95、欧洲FFP2 、日本DS2等标准；这些标准是指阻隔直径大小约为0.3微米的颗粒物。而飞沫指直径大于5微米的气溶胶（颗粒物），因此普通人也可以使用工业用颗粒物防护口罩。

　　注：测试标准稍有不同，测试的颗粒不同，FFP2 是油性与非油性都可过滤，美国有油性的R 和P 标准，中国有油性的KP 的效率达到95% ( FFP2 为94% )。

　　数字越大，代表过滤能力越强，如N99、N100、FFP3 标准的口罩，也有阻隔效率差一点的，比如KN90 和FFP1 口罩。

　　大家可以首选N95、KN95 等口罩，KN90 次之。

　　N95 口罩：在购买时，要留意口罩包装袋上是否有标注N95等字样？

　　注：KN95 和N95 只是审核机构和标准不同，它们都能对非油性颗粒过滤效率达到95% 以上，大家无需纠结。

　　使用防护口罩（N95、KN95等）时，戴上之后要注意自我气密性检验。避免呼吸之间漏气。

　　医用防护口罩

　　不仅满足对非油性颗粒物至少95% 过滤效率要求（但不一定都获得了N95 认证），还具有阻隔血液或传染性体液喷溅的能力，更适合医务人员临床使用。例如3M 1860/1860s 、9132等。

　　对于普通人来说，医用外科口罩、医用防护口罩、医用护理口罩，以及工业用颗粒物防护口罩（如N95），都可使用。

　　如果能买到医用防护口罩和医用外科口罩，就优先选它们。但不要迷信医用防护口罩，因为它们的呼吸阻力很大、价格昂贵还缺货。

　　尤其是呼吸困难、肺功能不好的人也应该避免医用防护口罩或工业颗粒物防护口罩，因为它们的呼吸阻力很大；一些人长期佩戴后会出现头晕、胸闷，甚至是缺氧，反而得不偿失。

　　3.其他口罩

　　例如棉口罩、海绵口罩、活性碳口罩等，针对此次新型冠状肺炎疫情，不推荐使用。这类口罩材质多为棉布、纱布以及帆布等，材质不够细密，缝隙较大，不能有效起到防护作用。

　　再次提醒大家注意，预防病毒的关键是少出门，不去人群聚集处。口罩只是不得已要出门时的选择。

　　二、在家是否要戴口罩？

　　一般来说不需要。

　　如果有家人出现了发热或者其他症状（流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状），请给家人和自己佩戴口罩；如果有武汉接触史，建议电话向社区登记。

　　三、能否在家自制口罩？

　　不建议，因为不可靠。

　　网上自制口罩的教程，基本材料都是推荐棉纱、毛线、帆布等。这些材料空隙较大，无法有效过滤病毒。除了保暖，阻挡病菌作用十分有限。

　　四、一戴口罩眼镜片上就有雾气，怎么办？

　　请先检查口罩是否戴牢？

　　医用口罩：外科防护口罩要包覆住口鼻，同时记得按捏金属丝，使之紧贴鼻梁沿，减少侧漏。

　　防护口罩：将口罩调节至舒适位置，使口罩贴合脸部；将双手的食指以及中指按压调节鼻夹，直至贴紧鼻梁。

　　如果检查后仍存在雾气，可以考虑让呼吸气流轻缓一点。或者用上嘴唇覆蓋呼吸，这样可以缓解雾气。

　　注意：一定要等雾气散了再工作。

　　五、口罩越厚，防病毒效果越好吗？

　　不是。

　　医用外科口罩摸上去比较薄，但过滤效率却很高。阻水层、过滤层、吸湿层这三层有效阻挡了病毒入侵。

　　而市面上的一般棉布口罩，虽然厚实，但基本上不具备预防传染病的作用，不可靠。只要是正规的口罩，戴一层就够了！

　　六、如何正确地摘下口罩？

　　摘口罩时，记住4 个「不要」：

　　1.不要触碰口罩的外表面。

　　2.不要触碰口罩的内表面；

　　3.不要触碰别人使用过的口罩，避免交叉感染；

　　4.不要直接放在包里、兜里等处，容易造成持续感染风险，可以由内向外反向折叠后，用自封袋包装。

　　摘口罩的时候，尽量避免污染区（外面），主要摘下耳挂。

　　七、口罩佩戴结束后如何存放？

　　医用口罩不能重复使用。原则上来说，防护口罩也是如此。

　　但实际情况特殊，对于普通人来说，现在口罩普遍稀缺。如果无发热或卡他症状（流涕、打喷嚏、鼻塞等）症状，可以重复使用，重复次数不得超过5 次。

　　但我们还是要强调，重复使用有风险，建议只使用一次。口罩不够的话，尽量少出门。

　　打开包装后未使用的口罩如何保持卫生？

　　要记得看口罩包装袋上的生产日期，避免过期使用。

　　口罩保存方法：防护口罩摘取后最好放在干燥处，再放在干净的密封袋里保存；未使用的口罩应存储于通风良好、避光、干燥的环境中，远离火源与污染物。

　　八、如何处理使用过的口罩？

　　正确有效的处理方式应该分为以下三种：

　　1.如果恰好在医院或相关医疗机构：请直接投入医疗废物垃圾袋中，专业处理机构会进行集中处理。

　　2.如果平时在家：对于存在咳嗽、发热、咳痰、打喷嚏等症状的民众，推荐将口罩先丢至垃圾桶，再使用5%消毒液按照1 :99配比后，撒至口罩上进行处理。

　　3.如无消毒液，也可以使用密封袋/ 保鲜袋，将口罩密封后丢入垃圾桶。对于普通民众，风险较低，使用过的口罩可直接丢入垃圾桶。

　　注意！处置废弃口罩时要记得做好呼吸道防护（戴口罩、开窗通风等），一定一定要认真洗手。

　　九、可以用微波炉或电烤箱加热口罩吗？

　　别逞强。乖乖按照前面的方法处理好口罩，然后交给专业人士来处理。如果用微波炉或电烤箱加热口罩，一方面口罩内部结构破坏，口罩无法再次使用；

　　另一方面，微波炉或电烤箱由于处理医疗垃圾，也不能继续加热食物。口罩、电烤箱和微波炉是都不想要了吗？

　　十、口罩使用多久后应该丢弃？

　　根据CDC （美国疾病与预防控制中心） 的建议显示：

　　当口罩被感染者血液、体液或者鼻腔分泌物污染时、口罩呼吸阻力增大、与感染者密切接触时，应该丢弃口罩； 如果口罩变湿或者被分泌物玷污，必须立即换掉。

　　同一口罩只能由一个人佩戴；重复使用次数不超过5次；正确使用、存放口罩，以防止口罩变形。

　　十一、如何避免买到假口罩？

　　在正规管道购买，不要买散装拆零销售的口罩。

　　我们注意到假冒伪劣产品在市场上售卖的情况。使用假冒伪劣产品可能会导致防护措施无效，还可能会有物质残留。

　　在这提醒大家一定要在正规管道、有信誉和销售许可的店铺购买符合国家标准的正品口罩。目前，3M、Honeywell 等主流厂家都有防伪验证方式。请各位不要购买散装拆零销售的口罩。

　　别看平时口罩不起眼，关键时刻用处大。这11个口罩小知识，快快学起来。目前，疫情还在不断地蔓延。少出门宅在家，就是对自己和家人最好的保护。

　　丁香医生也会持续关注此次新型冠状肺炎最新进展，不断地为大家带来新的健康资讯，为大家的身体健康保驾护航。