简易风筒暖宫法！宫寒怎么调理,以温灸原理每日3分钟、经血量少及经痛

　　早前我们分享过女性子宫健康的重要性，做好子宫保养更有冻龄作用。原来平日除了可以靠饮食调理之外，更可以利用家中必备的风筒做到恒常暖宫，宫寒怎么调理，可改善宫寒、经痛及手脚冰冷等女性常见问题。

　　我需要暖宫吗？从经期了解子宫状况

　　想了解自己子宫健康，透过每月经期血量、颜色深浅及有否经痛等情况便可基本略知一二。如果经期大约只有4日属月经量少、经血颜色遍淡，而且有少许经痛情况都是宫寒的表征，相对较难怀孕，要多做暖宫措施了。

　　风筒暖宫法采用中医温灸原理

　　对于女性子宫问题，中医一般建议食疗之外，也配合温灸治疗，利用带热的艾草、姜等，敷在穴位上达至暖宫作用，这是必须由专业治疗师才能进行。而今次要介绍的风筒暖宫法温灸面积较大，新手也可容易刺激穴位，是简单易实行的温暖子宫方法。

　　风筒暖宫的作用及好处

　　用风筒温灸子宫，可促进骨盆控血液循环，提升子宫机能，从而改善宫寒、经痛、血块及手脚冰冷问题，建议持续进行2至3个月达至明显效果；或在经期前5日每日温灸5分钟，调理当月的月经状况。

　　风筒暖宫的做法

　　Step 1：风筒距离小腹约1至2个拳头位

　　Step 2：以温风吹向腹部1分钟，稍为温暖小腹。

　　Step 3：集中在以下3个穴位温灸各1分钟，再以大拇指加以按压。

　　关元穴：肚脐正下方4个手指位，用风筒吹约1分钟。

　　胞门及子户穴：在关元穴的左右方对外2吋，即约3个手指位，就是胞门（左）及子户（右）穴，同样用风筒吹约1分钟。

　　更多家中简易暖宫小方法

　　有时候咀馋吃了生冷或冰冻食物后害怕会引起经期不适，除了以上风筒暖宫法也可以用暖水袋热敷下腹15分钟，达至驱寒保暖作用。或是在经期前几天，洗澡时用较高温度的温水向腹部位置冲洗一回，也对暖宫有帮助。