女孩们！熟记5个“运动护肤”好习惯，做错小心冒痘又老好几岁

　　5个“运动护肤小知识”必知

　　素颜运动是基本常识。

　　运动已成为时髦女孩的一部分，不只能够雕塑身型，对肌肤来说也好处多多，运动会增加新陈代谢，帮助排毒，但若没做好保养，运动也可能让你肌肤变很差，不只是痘痘、粉刺，就连细纹都跟著来，以下几个保养重点务必留意。

　　带妆运动容易堵塞毛孔。

　　运动前必须卸妆

　　许多女生都赶著下班后到健身房运动，忽略了脸上还带著妆，因为运动会使体温升高、肌肤毛孔扩张，这时候脏污更容易跑进毛细孔中，进而堵塞引起痘痘粉刺等肌肤问题。最好是素颜做运动，这样才不怕带给肌肤负担。

　　日夜都要做好防护

　　很多人都知道日间运动要抹防晒霜，忽略了夜晚外出运动，像是跑步或是骑脚踏车也要做足防护，虽然夜晚没有紫外线，但空气中的脏污和粉尘都可能引起肌肤不适，夜晚选择薄透质地的防护乳也是个好选择。

　　保湿喷雾能降温，同时帮助肌肤补水。

　　运动后做好降温

　　运动后的出汗，会连同原本肌肤的水分也一起带走，因此运动后的锁水保湿更为重要，运动除了补充足够水分，也可随身携带保湿喷雾，帮助降温保湿，让泛红肌肤舒缓下来。

　　拉扯肌肤会有细纹

　　运动完通常都会有毛巾擦拭脸部汗水，你的擦汗姿势正确吗？擦汗其实就像平常洗脸一样，记得手势要轻柔，用按压方式取代来回摩擦，若长时间这样粗鲁行事，小心细纹提早来报到。

　　运动后要让脸部肌肤休息一下。

　　运动后半小时别上妆

　　皮肤科医师建议，运动后的肌肤不需刻意清洁，只需要用清水洗净，洗去表面脏污就好。若你运动后急著赶赴约会，记德必须过半小时后再上妆，避免打乱孔新陈代谢不掉，极有可能给肌肤过多负担。