一颗鸡蛋爆红狂吸五千万赞！其实鸡蛋还有这些美容护肤

　　最近一颗鸡蛋在IG上爆红，冲破史上最高5千万赞，目前还在持续增加中，成为潮流新指标。打败一票明星、网红、网美，连史上最高赞的Kylie Jenner 都只能坐二望一。

　　而一颗鸡蛋除了人气高之外，对我们来说又有什么美容功效呢？一起来看看医生怎么说？皮肤科廖苑利医师表示，一颗鸡蛋不只很潮，外用可以美容养颜，内服则是蛋白质的优质来源，是个平价的营养圣品！

　　廖医师进一步说明，虽然不建议大家自已拿食材或是化工材料DIY调制面膜，因为不确定食材、化工材料对皮肤的安全性，以及是否含有防腐剂、农药等，可能会造成接触性皮肤炎。不过有个的安全的面膜处方，简单又可以保湿美容肌肤：

　　材料：一颗鸡蛋+一碟面粉+少许蜂蜜

　　因为鸡蛋中富含胺基酸，可以滋润肌肤，而面粉中的糖类有保湿的功能，因此只要等量蛋与面粉，加一点水搅拌均匀，再拿面膜纸沾湿后，敷在脸上10-15分钟后拿下，你就可以发现肌肤变得嫩嫩的，另外加入蜂蜜也是增加它的保湿营养度。

　　这种滋润度高的面膜，适合中干性肤质，混和肌可使用在两颊较干之处，敏感肌则是需要先在一小块肌方上测试，没有问题再肤全脸，要特别注意的是，不要等到面膜全干才洗掉，否则会失去保湿效果，还会因为面膜变干收缩，挤压皮肤产生小细纹。

　　至于一天可以吃几个鸡蛋？这取决于个人的饮食习惯，正常蛋白质摄取量大约是1公斤体重：1公克蛋白质例如50公斤的女生一天需要摄取的蛋白质是50克，而一颗鸡蛋提供的蛋白质约为7克，因此每天都吃一颗蛋是没问题的，如果饮食中少有豆类、肉类，多吃几颗也可以。

　　廖医师表示，蛋黄中虽然含有胆固醇，但是其实并不需要担心多吃一颗蛋黄就会导致高血脂，蛋黄中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素B、卵磷脂等营养成分，不吃可惜。虽然生鸡蛋可以拿来敷脸，但在食用上建议还是煮过较为安全，料理方式以水煮最能保留营养价值。