光靠运动还不够？三铁辣妈贾永婕的好身材原来是这样保持的！！

　　刚跑完东京马拉松赛事的贾永婕日前以一席亮眼白色贴身长洋装现身MIKOBEAUTÉ SPA记者会，被在场媒体们问到如何维持好身材的秘诀？才知道原来除了运动之外，贾永婕还有其他的私房小撇步！

　　贾永婕的运动饮食法!教妳怎么吃淀粉才正确

　　这个身材看得出来既是44岁还是3个小孩的妈妈吗？

　　贾永婕说如果她今天的运动强度很强，运动完后她还会立刻补充蛋白质或香蕉，因为她不希望肌肉流失，身体还是要有适度的肌肉才能在运动时发挥力量喔。

　　贾永婕说其实自己的饮食习惯一直以来都相当健康，除了定时定量之外，营养也很均衡，3餐都会摄取蛋白质、水果、青菜还有淀粉，而且不像很多女生担心会变胖便不敢吃淀粉，贾永婕认为选择好的原形淀粉食品就能对身体有帮助，像她早餐会吃地瓜，还有燕麦、米饭都是不错的选择，但面包、炒饭类的加工淀粉就要尽量避免！还有水果的部分贾永婕建议女孩可放在早上时吃，晚上的量就少一点不要那么多。

　　另外最近让贾永婕爱上的MIKOBEAUTÉ SPA也是她在运动完后会定期光顾的地方，贾永婕说自己的运动目标其实已经很像是专业的运动员在追求突破速度，并不像有些运动动作是在刻意追求要雕塑哪个部位的身体曲线，所以像这种事她都会觉得还是交给专业的人就好XD！而且这里的SPA课程是以高科技技术搭配专业的法式按摩手法，不只是拉提紧实效果让她很满意，还可以很深层的帮筋络放松，所有的痛点都按到了，让贾永婕笑称虽然痛，但真的被按到很爽(爽这个字真的是贾永婕亲口说的喔XDDD)！

　　就是这台高科技LPG仪器可以让每个部位都真正被按摩到，让贾永婕也大力狂推！

　　跑步没有想像中的难，今天跑了3公里、明天也许就能跑到4公里…再持续努力下去就可以跟贾永婕一样参加3铁了

　　而对于想跟贾永婕一样开始踏入运动这条路的女孩，贾永婕也提供给大家一些建议。贾永婕说跑步绝对是最好的入门课，因为妳跑的越多身体燃烧的热量也越多，而且total花费只需要购买一双慢跑鞋就可以，相当经济实惠；不过她也提醒初次练习跑步的人不要用”冲刺跑”的想像来跑步！将步伐调小一点别一次跨太大步才不会伤害到肌肉跟骨骼；并且运动完后记得一定要放松按摩肌肉，避免之后的再次运动反而造成肌肉拉伤。