张韶涵零死角少女感全靠洗澡前涂面霜、运动后吃“糖”

今年38岁的张韶涵依旧有著满满少女感。 今年38岁的女星张韶涵,不论是纤细身材还是吹弹可破的好肌肤都完全看不出岁月痕迹,除了天生娃娃脸,更得力于她超自律的保养之道。平时

文房四宝谁发明的

张韶涵零死角少女感全靠洗澡前涂面霜、运动后吃“糖”

  今年38岁的张韶涵依旧有著满满少女感。

  今年38岁的女星张韶涵,不论是纤细身材还是吹弹可破的好肌肤都完全看不出岁月痕迹,除了天生娃娃脸,更得力于她超自律的保养之道。平时很爱在网上跟粉丝分享化妆保养和养生小秘诀,堪称新一代“美容教主”的她,近日就公开自己宅在家一整天的生活作息时程,其中包含著许多保养瘦身小细节,也让粉丝惊呼“360度完美的女人”、“自律狂魔张韶涵”、“活该你漂亮!”

张韶涵零死角少女感全靠洗澡前涂面霜、运动后吃“糖”

  早上只用清水洗脸

  她说自己之前因为过度清洁导致肌肤油水失衡,有脱皮的状况,所以现在只要是不出门的日子,早上就不会用洗面乳、只以清水泼洗脸,且洗脸后会立刻使用保养品帮肌肤锁水,然后不管会不会出门都会涂上防晒隔离紫外线。

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  早午餐是燕麦粥+咖啡

  燕麦营养健康又有益瘦身,许多女星、超模都来维持身材,张韶涵也不例外。她的第一餐通常会吃前一天晚上准备好的燕麦粥,用水波炉加热好,搭配每天都要喝的咖啡。她最近也开始尝试自己做手打抹茶,抹茶能提神、排毒,而且自己动作做也很有乐趣。

  运动锻炼调整体态

  饭后休息1小时后就是她的运动时间,她提醒运动要控制时间、不要太长,且做有针对性的训练,慢慢调整,感受身体的变化。运动完后她会再做10分钟的冥想,让一整天更有元气。她也笑说可能有时候会觉得今天好累,想偷懒一下不想运动,但一定要持之以恒,“拒绝懒惰!”

张韶涵零死角少女感全靠洗澡前涂面霜、运动后吃“糖”

  运动后吃“糖”加速减脂

  之前带起一阵子戒糖风潮的她,今年却开始“吃糖”了!她说因为最近在书上看到一个理念,运动完30分钟内补充碳水化合物,可帮助肌肉修复,在这个黄金时间内吃适量的糖类也不会转化成脂肪。所以对于超爱吃面包的她而言,运动后是一个珍贵的吃“糖”机会。

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  洗澡前先涂一层面霜

  身为女星界的保养达人,她透露自己洗澡前都会先做个很重要的步骤:先涂上面霜!她解释,有些人觉得洗澡后肌肤会变得干燥,是因为热水和蒸气会带走肌肤水分,所以淋浴前可以先涂上面霜,用油脂保护肌肤水分不流失。另外像是护唇膏、护手霜等其他保湿产品,她每天都会涂2~3次,时时做好保湿。

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  把握空闲时间充实自己

  她会趁休息时间挑选一个高品质的晚餐,提升生活品味,而如果当天运动后有补充碳水化合物了,那晚餐就会选择高蛋白低脂食物。选好晚餐有空闲时间的话,她会看书和练声,把握机会充实自己。而睡前则会找一部电影、影集来看,帮助自己缓解一天的疲劳,也能启发创作灵感。


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