孔刘每天运动3小时！健身教练曝“完美体态秘密”饮食极为清淡

　　孔刘身材穿衣显瘦、脱衣有肉，维持体态的秘密曝光

　　41岁男星孔刘演出《鬼怪》、《尸速列车》等作品奠定一线地位，“穿衣显瘦脱衣有肉”的身材更是迷倒大批粉丝，事实上孔刘姣好身材并非一日养成，与他交情十多年的健身教练就指出，孔刘每日至少运动3小时，饮食少盐少油只吃水煮青菜，难怪身材好到炸裂。

　　每天运动3小时

　　孔刘其实是易胖体质，他维持体态的方法无非就是控制饮食以及每天运动，据说孔刘固定每天健身3个小时，并且会用早起空腹的时间运动，这样的效率更高。他的健身教练也透露，只要遇到拍摄前的准备期，孔刘就会用一个小时的重训加上一个小时的有氧，除了减脂也能塑形，达到身材曲线的完美。

　　饮食极为清淡

　　孔刘维持运动的同时，饮食也极为清淡，其实他已经多年不碰油腻食物，蔬菜多用水煮，搭配干煎的鸡胸肉辅助，主食以杂粮代替米饭，调味方面则是少盐少油为主，所以一餐下来兼顾饱足感和健康，是相当值得仿效的饮食方式。他的健身教练更爆料孔刘反差萌的一面，原来孔刘也有嘴馋的时候，他会偷偷询问教练是否能够吃烤肉时配一杯啤酒，而且还是小口小口喝，就像乖巧的学生一般。

　　超爱喝咖啡

　　孔刘不仅爱喝咖啡，拍摄《咖啡王子一号店》之后连自己都代言咖啡，孔刘会运用黑咖啡来排除体内多馀水分，消水肿的同时，不含糖的咖啡也能维持体态完美，是不错的选择。