实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操，不用打针也能按出上镜小脸

　　每次拍照，看到自己的大饼脸或肉肉脸都很沮丧，总感叹为什麽脸明明不大，但一上镜头就彷佛放大10倍般占据镜头。其实，显脸大的大部分原因都是因为水肿、咀嚼肌、双下巴造成的，利用按摩运动来达成有效小脸效果，不用打针就能完成！为大家介绍网上疯传的10日小脸操，做过的都表示真正有感，快准备好按摩工具一起执行吧～

　　｜无工具篇：纯手技按摩（消水肿、收紧下颚）

　　步骤1：食指刮脸法

　　实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操』，不用打针也能按出上镜小脸

　　步骤1：食指刮脸法

　　弯曲食指贴近额头上方，从额头慢慢刮至太阳穴，再向下延伸刮至下颚处，最後沿着脖子刮至锁骨处，一组15次，每日可做两组。也能在脸部抹一些精油或美容油增加滑顺度。

　　步骤2：脸部画圈操

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　　步骤2：脸部画圈操

　　脸上抹点美容油，从下巴开始慢慢画圈往脸颊按摩，再从外侧往人中按摩，一次10组，每日可做两组。

　　步骤3：拇指刮法

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　　步骤3：拇指刮法

　　利用大拇指按住下颚骨的後方，从後往下巴轻轻推拿，每组10次，共执行三组。做完之後将头向後仰，拉伸下和颈部肌肉，深呼吸後再慢慢收回。

　　步骤4：掌心推拿法

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　　步骤4：掌心推拿法

　　在手掌倒点按摩油搓开搓热，将单手包覆着脸颊，由外往鼻翼慢慢推，再从鼻翼朝太阳穴推，最後从太阳穴往腮帮位置推。做完後换另一边脸，每边5次，共10个一组，每日可以执行三组。

　　步骤5：扇形推拿法

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　　步骤5：扇形推拿法

　　挺胸收腹，手伸平，食指贴在脸部，由鼻翼向外推，每次15下，重复两组。

　　｜按摩工具：瘦脸仪按摩法

　　实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操』，不用打针也能按出上镜小脸

　　按摩工具：瘦脸仪按摩法

　　最近很多品牌都推出了具有微电流的美容仪，这种美容仪能加强保养效果，而且脸部和身体都能使用，加强保养品的吸收之余还能消水肿、增加妆容服贴度、紧致轮廓等效果，如果你家有一台美容仪，绝对能让按摩效果事半功倍。

　　步骤1：拉提眼周、苹果机、紧致鼻翼

　　实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操』，不用打针也能按出上镜小脸

　　步骤1：拉提眼周、苹果机、紧致鼻翼

　　将按摩仪反向单轮滚动，由颧骨向太阳穴轻轻按摩；美容仪正向操作，贴着脸颊由下往上拉提苹果肌；美容仪夹住鼻翼上下滚动。

　　步骤2：淡化抬头纹、法令纹、紧致下颚线条

　　实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操』，不用打针也能按出上镜小脸

　　步骤2：淡化抬头纹、法令纹、紧致下颚线条

　　将按摩仪贴紧额头，以Ｗ字型上下来回滚动，发际线处也别忘记；抿嘴，从鼻翼开始平拉至耳朵，在耳根处稍作停留；抿嘴，将滚轮夹着下巴，由下往上拉提。

　　步骤3：打造天鹅颈、强化锁骨线条

　　实际执行10天真的变小了！！网疯传『睡前瘦脸按摩操』，不用打针也能按出上镜小脸

　　步骤3：打造天鹅颈、强化锁骨线条

　　滚轮从耳根至肩膀线条来回按摩，能加强淋巴排毒和新陈代谢，淡化颈纹；滚轮贴着锁骨横向由内而外按摩，锁骨中心小范围直向按摩。