10分钟燃脂间歇练全身，初学者也适合

适合大家在家跟着做的间歇运动，初学者也非常适合，因为没有太多跑跳强度没有太强，不会有一般人担心肌力不足伤膝盖的问题，初学者就是慢慢注意动作正确就可以，有程度的人也

　　适合大家在家跟着做的间歇运动，初学者也非常适合，因为没有太多跑跳强度没有太强，不会有一般人担心肌力不足伤膝盖的问题，初学者就是慢慢注意动作正确就可以，有程度的人也可以当成高强度间歇前的暖身。10个动作每个动作可以自行设定30秒休息30秒或40秒休息20秒，总共10分钟，也是会整个大爆汗喔！

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