保养品狂擦猛涂,不如喝一碗养颜汤!6款冬季暖身美颜汤食谱,让你越喝越美

天气渐渐冷了,寒冷的冬天就想喝些热热的汤。但一般外面卖的汤品不仅油,而且加了味素和各种调味料,只有暖到身却肥了肚子。其实,食补更具有优秀的美颜效果,将食材精华透过

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  天气渐渐冷了,寒冷的冬天就想喝些热热的汤。但一般外面卖的汤品不仅油,而且加了味素和各种调味料,只有暖到身却肥了肚子。其实,食补更具有优秀的美颜效果,将食材精华透过熬煮浓缩於汤中,保养效果甚至比狂擦保养品更有效!为大家介绍6种冬季的美颜汤食谱,暖身之余还兼具美容效果,赶快将这篇食补秘技存起来吧!

  栗子红枣鸡汤

  能喝进满满胶质的鸡汤,栗子含有维生素E,是很棒的天然美容食材。

  保养品狂擦猛涂,不如喝一碗『养颜汤』!6款冬季暖身美颜汤食谱,让你越喝越美

  栗子红枣鸡汤食谱

  食材:母鸡腿2只、栗子500g、红枣适量、枸杞一把、细葱、姜片适量

  作法:将鸡肉洗净,放入冷水煮滚後倒掉血水,可以加点米酒一起煮去除肉腥味。取大同电锅内锅(用一般陶锅、电子锅同样适用)。放入鸡腿、栗子、红枣、枸杞、姜片、细葱绑个结一同放入,倒入清水盖过食材,等待电锅跳起,斟酌加入食盐就完成了。(用一般陶锅、电子锅同样适用)

  低脂玉米排骨莲藕汤

保养品狂擦猛涂,不如喝一碗养颜汤!6款冬季暖身美颜汤食谱,让你越喝越美

  想喝汤却不想喝进高热量,那这道热量超低的玉米排骨莲藕汤绝对要学!

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  低脂玉米排骨莲藕汤食谱

  食材:排骨一斤(选带骨瘦肉部分)、玉米1根、莲藕1颗、红萝卜1根、姜片、葱适量

  作法:将排骨洗乾净,放入冷水中,加入姜片、适量米酒煮沸去血水去腥;玉米、红萝卜、莲藕去皮切块。汤锅预热,加入些许橄榄油,加入姜片、葱段带出香气,倒入排骨翻炒几分钟。原锅倒入清水高过肉块,将玉米、红萝卜、莲藕放入,约炖煮20分钟,待食材变软後,斟酌加入食盐调味就完成。

  猪脚山药汤

  猪脚是天然的胶原蛋白,山药也能预防肌肤老化,是最棒的美颜汤品。

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  猪脚山药汤

  食材:猪脚一只、白萝卜三分之一根、木耳3片、高汤(水亦可)、米酒3大勺、姜片、枸杞适量

  作法:将猪脚洗乾净切块,泡清水30分钟,白萝卜切块、木耳切块;将猪脚放入锅中加入米酒、姜片煮开;煮滚後捞去杂质转小火,加入白萝卜炖煮40分钟;放入木耳、盐调味在炖煮10分钟;起锅前放入枸杞即可。

  莲藕花生鸡汤

  温和的鸡汤加上养胃的莲藕,富含铁质;而花生含有丰富蛋白质和维生素B1,暖胃清爽,秋天喝刚刚好

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  莲藕花生鸡汤

  食材:山鸡半只、莲藕一颗、姜片适量、花生2把、枸杞适量、米酒3大勺、盐、白胡椒适量

  作法:将鸡肉洗净切大块;将鸡肉放入冷水中,加入姜片和一勺米酒,大火煮开;煮滚後将杂质、油脂捞除;将川烫过的鸡肉放入新的清水中,加入花生、姜片、米酒2勺,带煮开後转小火炖煮30分钟,莲藕去皮切片放入汤中,在炖煮30分钟,关火前加入适量盐调味,最後放入枸杞就完成。喝之前能加些许胡椒更提味。

  桃胶银耳养颜汤

  据说有敷10片面膜的效果!银耳和桃胶都是很棒的美颜圣品,满满胶质喝完肌肤水润有弹性,当作甜点或午茶非常适合

  保养品狂擦猛涂,不如喝一碗『养颜汤』!6款冬季暖身美颜汤食谱,让你越喝越美

  保养品狂擦猛涂,不如喝一碗『养颜汤』!6款冬季暖身美颜汤食谱,让你越喝越美

  食材:桃胶10几颗、银耳约手掌大小、枸杞、红枣适量、牛奶、冰糖适量

  将桃胶前一晚用水泡开,而银耳则是住之前泡水45分钟,将所有材料放入炖煮锅中,加水炖煮一小时,等待食材煮软後关火加入枸杞和冰糖,喝之前也能加点牛奶增添风味。

  花生黑芝麻糊

  如果你习惯熬夜或睡眠品质不好,那绝对要学会这道汤品!黑芝麻具有抗老和改善肌肤粗糙功效,还能维持秀发乌黑,营养价值满分!

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  花生黑芝麻糊

  食材:黑芝麻100g、花生200g、牛奶100ml、冰糖适量

  作法:将花生和黑芝麻分别炒香炒熟,并用食物处理器打成粉末;将两种粉末放入炖煮锅中,倒入水500ml(可自己调整浓稠度),过程避免烧焦,开小火并不断搅拌,等待汤品略呈黏稠状关火,加入冰糖调味,喝之前也能加点牛奶提味。


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