保养品狂擦猛涂，不如喝一碗养颜汤！6款冬季暖身美颜汤食谱，让你越喝越美

　　天气渐渐冷了，寒冷的冬天就想喝些热热的汤。但一般外面卖的汤品不仅油，而且加了味素和各种调味料，只有暖到身却肥了肚子。其实，食补更具有优秀的美颜效果，将食材精华透过熬煮浓缩於汤中，保养效果甚至比狂擦保养品更有效！为大家介绍6种冬季的美颜汤食谱，暖身之余还兼具美容效果，赶快将这篇食补秘技存起来吧！

　　栗子红枣鸡汤

　　能喝进满满胶质的鸡汤，栗子含有维生素E，是很棒的天然美容食材。

　　保养品狂擦猛涂，不如喝一碗『养颜汤』！6款冬季暖身美颜汤食谱，让你越喝越美

　　栗子红枣鸡汤食谱

　　食材：母鸡腿2只、栗子500g、红枣适量、枸杞一把、细葱、姜片适量

　　作法：将鸡肉洗净，放入冷水煮滚後倒掉血水，可以加点米酒一起煮去除肉腥味。取大同电锅内锅（用一般陶锅、电子锅同样适用）。放入鸡腿、栗子、红枣、枸杞、姜片、细葱绑个结一同放入，倒入清水盖过食材，等待电锅跳起，斟酌加入食盐就完成了。（用一般陶锅、电子锅同样适用）

　　低脂玉米排骨莲藕汤

　　想喝汤却不想喝进高热量，那这道热量超低的玉米排骨莲藕汤绝对要学！

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　　低脂玉米排骨莲藕汤食谱

　　食材：排骨一斤（选带骨瘦肉部分）、玉米1根、莲藕1颗、红萝卜1根、姜片、葱适量

　　作法：将排骨洗乾净，放入冷水中，加入姜片、适量米酒煮沸去血水去腥；玉米、红萝卜、莲藕去皮切块。汤锅预热，加入些许橄榄油，加入姜片、葱段带出香气，倒入排骨翻炒几分钟。原锅倒入清水高过肉块，将玉米、红萝卜、莲藕放入，约炖煮20分钟，待食材变软後，斟酌加入食盐调味就完成。

　　猪脚山药汤

　　猪脚是天然的胶原蛋白，山药也能预防肌肤老化，是最棒的美颜汤品。

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　　猪脚山药汤

　　食材：猪脚一只、白萝卜三分之一根、木耳3片、高汤（水亦可）、米酒3大勺、姜片、枸杞适量

　　作法：将猪脚洗乾净切块，泡清水30分钟，白萝卜切块、木耳切块；将猪脚放入锅中加入米酒、姜片煮开；煮滚後捞去杂质转小火，加入白萝卜炖煮40分钟；放入木耳、盐调味在炖煮10分钟；起锅前放入枸杞即可。

　　莲藕花生鸡汤

　　温和的鸡汤加上养胃的莲藕，富含铁质；而花生含有丰富蛋白质和维生素B1，暖胃清爽，秋天喝刚刚好

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　　莲藕花生鸡汤

　　食材：山鸡半只、莲藕一颗、姜片适量、花生2把、枸杞适量、米酒3大勺、盐、白胡椒适量

　　作法：将鸡肉洗净切大块；将鸡肉放入冷水中，加入姜片和一勺米酒，大火煮开；煮滚後将杂质、油脂捞除；将川烫过的鸡肉放入新的清水中，加入花生、姜片、米酒2勺，带煮开後转小火炖煮30分钟，莲藕去皮切片放入汤中，在炖煮30分钟，关火前加入适量盐调味，最後放入枸杞就完成。喝之前能加些许胡椒更提味。

　　桃胶银耳养颜汤

　　据说有敷10片面膜的效果！银耳和桃胶都是很棒的美颜圣品，满满胶质喝完肌肤水润有弹性，当作甜点或午茶非常适合

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　　保养品狂擦猛涂，不如喝一碗『养颜汤』！6款冬季暖身美颜汤食谱，让你越喝越美

　　食材：桃胶10几颗、银耳约手掌大小、枸杞、红枣适量、牛奶、冰糖适量

　　将桃胶前一晚用水泡开，而银耳则是住之前泡水45分钟，将所有材料放入炖煮锅中，加水炖煮一小时，等待食材煮软後关火加入枸杞和冰糖，喝之前也能加点牛奶增添风味。

　　花生黑芝麻糊

　　如果你习惯熬夜或睡眠品质不好，那绝对要学会这道汤品！黑芝麻具有抗老和改善肌肤粗糙功效，还能维持秀发乌黑，营养价值满分！

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　　花生黑芝麻糊

　　食材：黑芝麻100g、花生200g、牛奶100ml、冰糖适量

　　作法：将花生和黑芝麻分别炒香炒熟，并用食物处理器打成粉末；将两种粉末放入炖煮锅中，倒入水500ml（可自己调整浓稠度），过程避免烧焦，开小火并不断搅拌，等待汤品略呈黏稠状关火，加入冰糖调味，喝之前也能加点牛奶提味。