摆脱现在就要决定的压力,就能让焦虑的心自由

导读:本文是来自,由作者打击官僚主义发布关于摆脱现在就要决定的压力,就能让焦虑的心自由的内容介绍

  你是否常被原则困住?是否常有这样做才正确的念头? 日本最懂情绪管理的精神科医生、《不被情绪勒索的51个方法》作者和田秀树教你打开人生死结、不被压力击垮的9种灵活思考,人生的幸福之路不只一条,只要想着还有其他路可走,就能活得更轻松自在!

  《解决所有烦恼的9种灵活思考》内容摘录

  无须立刻做出成果

  这几年日本社会弥漫着速度至上、现在就要做出成果的风潮,从获选二○一三年日本流行语大赏的就是现在!这句话中,不难窥见社会脉动的演变。当时一位日本补习班教师林修在电视上说出就是现在!後,这句话立刻变成当年度的流行语。

  由於就是现在!传遍大街小巷,更让人强烈感受到现在不做就晚了、比别人慢就无法力挽狂澜的压力。

  不可讳言的,任何事情不做绝对不会有结果,想到就做是最重要的人生态度。我们愈早付诸行动,探索其他机会的可能性也愈多。

  关键是,我们无须急着找出答案。无论花多少时间,只要最後做出成果即可。因为速度不是一切,让自己经过不断尝试,才能选出最好的答案。

  因为操之过急,才会判断错误

  政府官员在面对议员的质询时,经常回答:我会将这些资料带回去好好研究,日後再答覆你。虽然这句话完全不适用於凡事追求效率的现代社会,但实际上真的要花时间仔细研究,才能找到最好的答案。

  诈骗集团就是利用现代人凡事求快的压力,才能骗到汇款。

  如果下午三点以前没准备好钱,公司就会开除我。

  这张支票一个小时後就会跳票,所以我正和主管在筹钱。

  诈骗集团打电话给被害者,告诉他们现在必须汇款,否则就会有坏事发生,让被害者无法思考。诈骗集团这麽做的原因,是因为只要当事人冷静思考,就会发现许多漏洞。可惜被害者没有时间思考,只好这样掉入他们的陷阱,造成诈骗的案例层出不穷。


  当一个人思考时间愈短,愈可能做出错误判断。

  日本的众议院议员选举,从公告日到选举日只有十二天,也就是说日本人民必须在短短十二天内,选出影响国政的新科议员。在这样的选举制度中,知名度较高的候选人、继承父母选区的政二代或政三代自然较占优势。不仅如此,突然爆红且吸引人民注意的政党,也很容易成为超级吸票机。

  当我们看到选举过後,一再发生国会议员爆出丑闻或失言的现状,不能不归咎於这速成的选举制度。放眼国际,美国的选举期间可长达一年,这些判断的时间对选民来说比较合理,这样才能选出心中最佳的人选。

  #重要的决定,应该要花时间好好思考。

  关於人生的抉择,不用立刻决定

  在焦虑下做决定,是失败的原因

  日本社会中流行一句话:二十九岁症候群。

  意指即将迈入三十岁的女性,会对於面临结婚、生子、工作等一事无成的现状感到焦虑,担心自己再这样下去将孤老终生。

  近年受到晚婚现象愈来愈普及的影响,二十九岁症候群也跟着升级,变成三十九岁症候群。不少逼近四十大关的女性,也承受着与二十九岁女性同样的压力。但这些焦虑却对自己没有任何好处。

  无论如何,三十岁前我都要把自己嫁出去。

  如果三十几岁不结婚,我就生不出小孩了!

  这些常见的焦虑容易让人做出错误的决定。

  当我们急着做决定的结果,可能就会跟自己不爱的人结婚,或结了婚很快就离婚,诸如此类的案例屡见不鲜。

  对二十岁的人来说,二十五岁是一个关卡;对二十九岁的人来说,三十岁是一个关卡;对三十九岁的人来说,四十岁也是一个关卡。但若从宏观的角度看人生,这些都是不必要的烦恼。

  与其急着在二十九岁结婚,不如和三十一岁认识的好男人步入礼堂,才有可能共组幸福家庭。这个道理同样能套用在四十岁的族群身上。

  如今离婚数字逐年攀升。即使在三十多岁离婚,到了四十多岁仍有可能再婚。不仅如此,许多到了七十岁才熟年离婚的当事人,也可能在恢复单身後又结识了新伴侣,在未来的人生中相知相惜。

  只要我们把将眼光放远一点,无须焦虑,持续扩展自己的人际关系,就有机会找到最适合自己的人生伴侣。

  拥有俯瞰人生的视野

  我很幸运地在应届考上东大,但入学之後,我才发现很多经历过重考生涯的东大生,想法比我更为成熟。由於他们在准备重考的期间,找到了自己未来想做的事情,所以他们反而比应届生更有人生方向,明白自己该参加何种社团,有些人则是一入学就积极准备司法考试。

  根据我从旁观察,在医学部有重考经验的教授通常也比较适任。

  或许是因为重考生比较有时间找出自己适合什麽。若从这个角度想,重考这件事并非只是单纯地绕了远路。

  这个道理同样适用於社会人士。

  若我们过度执着於现在的困境,遇到自己讨厌的主管时便会无法忍受,不是和主管起冲突,就是不断换工作。

  不过,若能转念一想,告诉自己只要忍几年就会换主管,到时情况也会不同,自然可以从容地做出判断。

  无论结果如何,让自己摆脱现在就要决定的压迫感,绝对会让你感到更加自由。

  即使可能不断重复试错的过程,但只要你愿意花时间找出答案,并用这个态度面对人生,就能避免日後犯下无可挽回的错误。

  #摆脱现在就要决定的压力,让你的心自由!

  何时是你的人生巅峰?

  笑到最後的人,才是赢家

  年轻时,我曾在东京的某间医院中,为高龄族群开设的精神专科工作。一般病房里,偶尔也有一些因病住院的名人,包括曾担任议员的某位前大臣、某些上市公司老板等。在看过许多名人後,我突然发现一件事。这群名人中,有些人的访客络绎不绝,有些人却几乎无人探望,晚年过得十分孤寂。

  究竟是什麽原因导致这两种截然不同的人生结局?後来我问过许多人,和他们聊过之後,才逐渐明白这是怎麽一回事。

  简单来说,访客络绎不绝的人,都很照顾他的後辈或部属;无人探望的人则是习惯对长官逢迎拍马。

  在位时懂得提携後进的人,退休後仍受到後辈们的感激,於是时时刻刻关心他的身体,遇到问题也会徵询他的意见。

  相反地,因为拍长官马屁而出人头地的人,往往不受部属欢迎。随着时间过去,他的长官一个个退休并离开人世,最後只剩下讨厌他的部属。当他生病,自然不会有人想要探望他。原因就是这麽简单。

  这两种人在位时都飞黄腾达,但在人生的最终章演出完全不同的结局。

  我在旁目睹这一切,深深感受到无论当上社长或大臣,在漫长的人生中,这些不过是中继点。重点是,笑到最後的人才是赢家。

  没获得升迁也无所谓

  在大公司任职的人,通常被称为社会菁英,一般人都以为他们过着多采多姿的生活

  事实上,新鲜人在进入公司工作五年後,自然会被分成人生胜利组和人生失败组。

  无法挤进人生胜利组的员工,在退休之前只会尝到无止尽的挫败。

  虽然都是在环境优渥的大公司工作,但没能挤进升迁的窄门的人,在往後的职涯中常感到无比哀怨。这样的人看起来一点也不幸福。

  同样的情形也经常发生在竞争同一个职位的上班族身上,因为升上课长、部长、总经理或社长的人只有一位,其他人即使再怎麽努力也无法获得青睐,因此不是被调职到其他单位,就是原地踏步,甚至转换工作跑道。

  我相信其中有些人并不在乎升迁,只想好好工作,但有些人知道自己无法升迁後,会对自己的人生感到绝望。

  其实即使升迁无望,未来的人生还有许多可能性。

  如今已是人人可活到一百岁的时代,就算四十岁时升迁无望,未来还有六十年。相信没人想过六十年沮丧的日子,这样的人生才是真正的不幸。

  即使官僚当不了次长,也能转换跑道,担任政论节目的评论员,或成为大学教授。就算自己无法在世俗期望的期间飞黄腾达,也没必要感到焦虑。

  四十七岁成为导演的好处

  过去我也曾对自己的人生感到焦虑。

  就像我先前说过的,我进入医学部就读,是为了实现成为导演的梦想。

  我从医学部毕业後,顺利成为医生,却一直没机会拍电影。就这样蹉跎了二十岁的时光,也走完了三十岁的日子,直到四十七岁,我才真正成为导演。

  四十七岁才拍第一部电影,可以说是大器晚成。

  但这几年我愈来愈觉得,大器晚成并不可惜,事实上,我觉得这对我的人生相当有帮助。

  许多导演年纪轻轻出道,但过了五十岁、六十岁,甚至七十岁就没电影可拍了。我认为我出道得晚,过了七十岁或八十岁依然可以继续圆我的导演梦。

  正因如此,我不觉得需要对迟来的人生感到悲观。

  人生何时开始都不嫌晚

  我们偶尔会听到引退的运动选手吸毒被判有罪的消息。或是常听到年纪轻轻就红透半边天的艺人,在出道多年後诈骗自己粉丝金钱的新闻。

  当然,也有不少年轻时就事业有成的人,懂得运用自己的成功经验,让自己的事业更上一层楼。但少年得志不代表未来的人生就会一帆风顺,这也是事实。人生是以最後的成果来定论。年轻时就遭遇挫折的人,懂得将当时的挫败化为动力,磨练自己的能力,最後大放异彩。因此,想做任何事都不嫌晚,我们只要持续努力,就能让自己获得幸福。


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