摆脱现在就要决定的压力，就能让焦虑的心自由

　　你是否常被原则困住？是否常有这样做才正确的念头？ 日本最懂情绪管理的精神科医生、《不被情绪勒索的51个方法》作者和田秀树教你打开人生死结、不被压力击垮的９种灵活思考，人生的幸福之路不只一条，只要想着还有其他路可走，就能活得更轻松自在！

　　《解决所有烦恼的9种灵活思考》内容摘录

　　无须立刻做出成果

　　这几年日本社会弥漫着速度至上、现在就要做出成果的风潮，从获选二○一三年日本流行语大赏的就是现在！这句话中，不难窥见社会脉动的演变。当时一位日本补习班教师林修在电视上说出就是现在！後，这句话立刻变成当年度的流行语。

　　由於就是现在！传遍大街小巷，更让人强烈感受到现在不做就晚了、比别人慢就无法力挽狂澜的压力。

　　不可讳言的，任何事情不做绝对不会有结果，想到就做是最重要的人生态度。我们愈早付诸行动，探索其他机会的可能性也愈多。

　　关键是，我们无须急着找出答案。无论花多少时间，只要最後做出成果即可。因为速度不是一切，让自己经过不断尝试，才能选出最好的答案。

　　因为操之过急，才会判断错误

　　政府官员在面对议员的质询时，经常回答：我会将这些资料带回去好好研究，日後再答覆你。虽然这句话完全不适用於凡事追求效率的现代社会，但实际上真的要花时间仔细研究，才能找到最好的答案。

　　诈骗集团就是利用现代人凡事求快的压力，才能骗到汇款。

　　如果下午三点以前没准备好钱，公司就会开除我。

　　这张支票一个小时後就会跳票，所以我正和主管在筹钱。

　　诈骗集团打电话给被害者，告诉他们现在必须汇款，否则就会有坏事发生，让被害者无法思考。诈骗集团这麽做的原因，是因为只要当事人冷静思考，就会发现许多漏洞。可惜被害者没有时间思考，只好这样掉入他们的陷阱，造成诈骗的案例层出不穷。

　　当一个人思考时间愈短，愈可能做出错误判断。

　　日本的众议院议员选举，从公告日到选举日只有十二天，也就是说日本人民必须在短短十二天内，选出影响国政的新科议员。在这样的选举制度中，知名度较高的候选人、继承父母选区的政二代或政三代自然较占优势。不仅如此，突然爆红且吸引人民注意的政党，也很容易成为超级吸票机。

　　当我们看到选举过後，一再发生国会议员爆出丑闻或失言的现状，不能不归咎於这速成的选举制度。放眼国际，美国的选举期间可长达一年，这些判断的时间对选民来说比较合理，这样才能选出心中最佳的人选。

　　＃重要的决定，应该要花时间好好思考。

　　关於人生的抉择，不用立刻决定

　　在焦虑下做决定，是失败的原因

　　日本社会中流行一句话：二十九岁症候群。

　　意指即将迈入三十岁的女性，会对於面临结婚、生子、工作等一事无成的现状感到焦虑，担心自己再这样下去将孤老终生。

　　近年受到晚婚现象愈来愈普及的影响，二十九岁症候群也跟着升级，变成三十九岁症候群。不少逼近四十大关的女性，也承受着与二十九岁女性同样的压力。但这些焦虑却对自己没有任何好处。

　　无论如何，三十岁前我都要把自己嫁出去。

　　如果三十几岁不结婚，我就生不出小孩了！

　　这些常见的焦虑容易让人做出错误的决定。

　　当我们急着做决定的结果，可能就会跟自己不爱的人结婚，或结了婚很快就离婚，诸如此类的案例屡见不鲜。

　　对二十岁的人来说，二十五岁是一个关卡；对二十九岁的人来说，三十岁是一个关卡；对三十九岁的人来说，四十岁也是一个关卡。但若从宏观的角度看人生，这些都是不必要的烦恼。

　　与其急着在二十九岁结婚，不如和三十一岁认识的好男人步入礼堂，才有可能共组幸福家庭。这个道理同样能套用在四十岁的族群身上。

　　如今离婚数字逐年攀升。即使在三十多岁离婚，到了四十多岁仍有可能再婚。不仅如此，许多到了七十岁才熟年离婚的当事人，也可能在恢复单身後又结识了新伴侣，在未来的人生中相知相惜。

　　只要我们把将眼光放远一点，无须焦虑，持续扩展自己的人际关系，就有机会找到最适合自己的人生伴侣。

　　拥有俯瞰人生的视野

　　我很幸运地在应届考上东大，但入学之後，我才发现很多经历过重考生涯的东大生，想法比我更为成熟。由於他们在准备重考的期间，找到了自己未来想做的事情，所以他们反而比应届生更有人生方向，明白自己该参加何种社团，有些人则是一入学就积极准备司法考试。

　　根据我从旁观察，在医学部有重考经验的教授通常也比较适任。

　　或许是因为重考生比较有时间找出自己适合什麽。若从这个角度想，重考这件事并非只是单纯地绕了远路。

　　这个道理同样适用於社会人士。

　　若我们过度执着於现在的困境，遇到自己讨厌的主管时便会无法忍受，不是和主管起冲突，就是不断换工作。

　　不过，若能转念一想，告诉自己只要忍几年就会换主管，到时情况也会不同，自然可以从容地做出判断。

　　无论结果如何，让自己摆脱现在就要决定的压迫感，绝对会让你感到更加自由。

　　即使可能不断重复试错的过程，但只要你愿意花时间找出答案，并用这个态度面对人生，就能避免日後犯下无可挽回的错误。

　　＃摆脱现在就要决定的压力，让你的心自由！

　　何时是你的人生巅峰？

　　笑到最後的人，才是赢家

　　年轻时，我曾在东京的某间医院中，为高龄族群开设的精神专科工作。一般病房里，偶尔也有一些因病住院的名人，包括曾担任议员的某位前大臣、某些上市公司老板等。在看过许多名人後，我突然发现一件事。这群名人中，有些人的访客络绎不绝，有些人却几乎无人探望，晚年过得十分孤寂。

　　究竟是什麽原因导致这两种截然不同的人生结局？後来我问过许多人，和他们聊过之後，才逐渐明白这是怎麽一回事。

　　简单来说，访客络绎不绝的人，都很照顾他的後辈或部属；无人探望的人则是习惯对长官逢迎拍马。

　　在位时懂得提携後进的人，退休後仍受到後辈们的感激，於是时时刻刻关心他的身体，遇到问题也会徵询他的意见。

　　相反地，因为拍长官马屁而出人头地的人，往往不受部属欢迎。随着时间过去，他的长官一个个退休并离开人世，最後只剩下讨厌他的部属。当他生病，自然不会有人想要探望他。原因就是这麽简单。

　　这两种人在位时都飞黄腾达，但在人生的最终章演出完全不同的结局。

　　我在旁目睹这一切，深深感受到无论当上社长或大臣，在漫长的人生中，这些不过是中继点。重点是，笑到最後的人才是赢家。

　　没获得升迁也无所谓

　　在大公司任职的人，通常被称为社会菁英，一般人都以为他们过着多采多姿的生活。

　　事实上，新鲜人在进入公司工作五年後，自然会被分成人生胜利组和人生失败组。

　　无法挤进人生胜利组的员工，在退休之前只会尝到无止尽的挫败。

　　虽然都是在环境优渥的大公司工作，但没能挤进升迁的窄门的人，在往後的职涯中常感到无比哀怨。这样的人看起来一点也不幸福。

　　同样的情形也经常发生在竞争同一个职位的上班族身上，因为升上课长、部长、总经理或社长的人只有一位，其他人即使再怎麽努力也无法获得青睐，因此不是被调职到其他单位，就是原地踏步，甚至转换工作跑道。

　　我相信其中有些人并不在乎升迁，只想好好工作，但有些人知道自己无法升迁後，会对自己的人生感到绝望。

　　其实即使升迁无望，未来的人生还有许多可能性。

　　如今已是人人可活到一百岁的时代，就算四十岁时升迁无望，未来还有六十年。相信没人想过六十年沮丧的日子，这样的人生才是真正的不幸。

　　即使官僚当不了次长，也能转换跑道，担任政论节目的评论员，或成为大学教授。就算自己无法在世俗期望的期间飞黄腾达，也没必要感到焦虑。

　　四十七岁成为导演的好处

　　过去我也曾对自己的人生感到焦虑。

　　就像我先前说过的，我进入医学部就读，是为了实现成为导演的梦想。

　　我从医学部毕业後，顺利成为医生，却一直没机会拍电影。就这样蹉跎了二十岁的时光，也走完了三十岁的日子，直到四十七岁，我才真正成为导演。

　　四十七岁才拍第一部电影，可以说是大器晚成。

　　但这几年我愈来愈觉得，大器晚成并不可惜，事实上，我觉得这对我的人生相当有帮助。

　　许多导演年纪轻轻出道，但过了五十岁、六十岁，甚至七十岁就没电影可拍了。我认为我出道得晚，过了七十岁或八十岁依然可以继续圆我的导演梦。

　　正因如此，我不觉得需要对迟来的人生感到悲观。

　　人生何时开始都不嫌晚

　　我们偶尔会听到引退的运动选手吸毒被判有罪的消息。或是常听到年纪轻轻就红透半边天的艺人，在出道多年後诈骗自己粉丝金钱的新闻。

　　当然，也有不少年轻时就事业有成的人，懂得运用自己的成功经验，让自己的事业更上一层楼。但少年得志不代表未来的人生就会一帆风顺，这也是事实。人生是以最後的成果来定论。年轻时就遭遇挫折的人，懂得将当时的挫败化为动力，磨练自己的能力，最後大放异彩。因此，想做任何事都不嫌晚，我们只要持续努力，就能让自己获得幸福。