女性生理期注意事项：去除暗疮,泽平粉刺净大爆发？善用经期护肤打造好肤质 修护舒缓效果事半功倍！

　　女生每个月都要面对麻烦的经期问题，而且荷尔蒙的变化会产生很多肌肤如暗疮、皮肤粗糙等问题。原来只要懂得利用月经28天周期护肤，掌握经期黄金护肤时间，就可以事半功倍打造好肤质，令你任何时候都拥有好气息。

　　女性的生理周期有不同的荷尔蒙变化，荷尔蒙包括了雌激素及黄体素，雌激素会加快皮肤的新陈代谢，并减少油脂分泌，所以当雌激素增加时，皮肤会变好；而黄体素则相反，所以当黄体素增加时，皮肤会变差，肤色会变得暗哑，也容易出暗疮。

　　因此，只要了解生理周期的荷尔蒙变化，便可以「见招拆招」地护肤，令皮肤保持健康亮丽。要留意，以下日子是由来经的第一天开始计算。

　　第1-5天：

　　这五天是月经期，是肌肤的黑暗期。雌激素会减低，除了身体变得虚弱，肌肤的新陈代谢速度也会变慢，防护力也减低，皮肤容易变得容易敏感、干燥缺水、生暗疮、脸色暗哑等。

　　在护肤方面，建议选用性质温和的护肤品，避免使用含酒精或果酸等成分的产品。洁脸时则使用温水为佳，也要避免用力摩擦脸部。当然也要重点为肌肤保湿，可选用含玻尿酸保湿成分的产品。

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　　饮食方面，应减少进食刺激性及油炸食物，可多吃黑色、红色、紫色食物，有助滋阴补血，例如黑木耳、菠菜、莓果类、红肉、鱼皮、海带等等，有助抗氧化及令皮肤保持弹性。

　　第6-14天：

　　月经期完了，是雌激素分泌的高峰期，皮肤的新陈代谢及血液循环会加快，皮脂分泌亦变得平衡，此时皮肤会处于最佳状态，看起来有光泽、红润感之余，毛孔亦变得细致。

　　护肤方面，因为皮肤处于稳定状态，可以进行去角质、清粉刺黑头的护肤步骤，甚至可以试用新买的护肤品。

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　　第15-28天：

　　这段时期为黄体期，一般历时14天。而在第20至25天是黄体素分泌的高峰期，也是肌肤的危险期，皮肤会变得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等，容易出现暗疮问题，而且心情也会较易暴躁，身体容易感到疲倦，更有水肿等问题出现。

　　护肤方面，紧记要做好洁面步骤，每星期做一次温和去角质，并要加强控油保湿，可使用质地较清爽的护肤品，也避免长时间化底妆或厚重妆感，以减低令暗疮发炎的情况。

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　　而且在黄体期期间容易长黑斑，紧记要做好防晒和美白的护肤工作，以防黑斑形成。亦可以利用含维他命C成分的产品，做到焕肤及美白的效果。

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　　双维他命C亮活精华含有12.5%的纯维他命C及维他命Cg成分，并加入透明质酸，加强修护肌肤的功效，瞬间使肌肤更显亮泽光滑。

　　为免暗疮长在额头、发际位置，发型应尽量清爽，齐阴的女生应将浏海夹起为佳。

　　饮食方面，这段期间身体体温会较高，容易燥热出暗疮，可食用凉性食物如苦瓜、白萝卜、白菜、青瓜等等。

　　也多吃含维他命A、维他命C、维他命E及青花素的食物，如柠檬、奇异果、士多啤梨及蓝莓等。减少进食高糖分、煎炸的食物，以防暗疮情况恶化。