去皱纹最好的方法，去黑眼圈最有效的方法，每日5分钟面部瑜伽赶走黑眼圈与皱纹

　　黑眼圈、眼袋、皱纹……种种皮肤问题都是女人毕生对抗的事情，除了用上不同的护肤品外，原来在外国悄悄流行了好一阵的面部瑜伽，再次被翻热，据称可减淡黑眼圈、眼袋、皱纹，达到抗衰老功效，令样子变得更年轻！连英国萨塞克斯公爵夫人梅根在婚前都对面部瑜伽赞不绝口！

　　面部瑜伽是透过特定动作去锻炼面部肌肉，改善血液循环，进而赶走黑眼圈和眼袋，甚至减淡皱纹和松弛等肌肤衰老的问题。根据《Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging》的临床研究，由年龄约 40 至 65 岁之间的女性参加八星期、每日进行32种不同的面部运动，结果显示，她们的脸颊变得更饱满紧致，而且面色也更红润，对美容有一定功效。

　　来自西北大学 Feinberg 医学院的皮肤科医生发现，维持20周的面部瑜伽有助于女性看起来更年轻。有证据表明面部瑜伽可以改善面部外观并减少一些明显的衰老迹象，透过重复练习，可以扩大和加强面部肌肉，使脸部变得更紧致健美，而且更年轻。主要作者 Murad Alam 博士说。

　　澳洲面部瑜伽教练 Orna Binder 示范

　　澳洲面部瑜伽教练 Orna Binder 表示，人的脸部和颈部有 55 块肌肉，每日花 5 -10 分钟进行面部瑜伽，无需工具已可安全地锻炼它们，自然地提升面部轮廓，达到抗衰老效果。这比去健身房锻炼和上课更简单，而且随时随地都可做到。她在不久前就上了澳洲电视台 Sunrise 作了亲身示范。

　　面部瑜伽：去黑眼圈

　　Orna Binder 教人首先将拇指放在耳后，同时用食指轻轻抬起眉毛，眼睛用力张开 5 秒，可提升眼顩，促进眼周血液循环，改善黑眼圈问题。

　　面部瑜伽：瘦面

　　对于下颚的线条，Binder 示范将嘴巴张开成一个长长的O字形，然后用手指作为重量，试着抬起颧骨的肌肉，上下郁动，有助收紧脸颊肌肉，达到瘦面的效果。

　　英国面部瑜伽导师 Danielle Collins 亲身示范

　　英国面部瑜伽导师 Danielle Collins 具多年瑜伽经验，她强调面部瑜伽是结合了面部肌肉运动、按摩、指压和放松，还专注于身心灵的调适，能由内至外达到回春效果。

　　Danielle 在她的网站贴出十年对比图，左图是 27 岁，右图是 37岁 ，说明面部瑜伽令她的皮肤看起年轻又健康。

　　面部瑜伽：去皱纹最好的方法

　　两手举成胜利状，用食指和中指自嘴唇边，沿法令纹往上推，有助抚平最容易显老的法令纹。

　　日本面部瑜伽导师间间田佳子示范

　　日本著名面部瑜伽导师间间田佳子，出版过著作《每日3分半，小颜‧逆龄！全方位颜体操》，更经常上电视教人做面部瑜伽，内容简单又实用。

　　面部瑜伽：去黑眼圈最有效的方法

　　Step 1. 将嘴巴张开呈O字型， 想像一下整个脸部在拉筋一样纵向伸展。这样利用O字型的嘴巴伸展脸部，能够刺激和放松上唇和鼻翼，同时拉提眼睛下方的肌肉，促进血液循环。

　　Step 2.保持嘴巴张开呈O字型，同时瞇起双眼，将眼珠由上往下来回3次。此连续动作重复2次，能改善让你老态尽显的眼袋及黑眼圈。