冻龄关键在子宫保养！推介3款暖宫菜式养好子宫 皮肤自然紧致年轻

　　子宫状态直接反映女性整体健康，所以近年愈来愈多人注重子宫保养，尤其是产后妈妈更需要修复子宫，令身体尽快回复最佳状态。子宫保养专家Karen表示，子宫健康与女性的皮肤状态、外貌保持年轻有直接关系，更特别推介3款暖宫家常菜式，助大家调理子宫。

　　子宫冷却会导致大肚腩

　　子宫保养专家Karen分享：曾遇过一位约50岁的女士，身型偏瘦的，皮肤已经开始松弛，尤其是手脚部位。大家可能以为身型瘦便不会有肚腩，但事实上她下腹围住一层厚厚的脂肪。这就表示她的子宫正在处于一个冷却状态，子宫没有足够的血液循环，因此身体在天然保护机制下便会产生一层脂肪，用作保护子宫。

　　子宫保养指维持荷尔蒙平衡

　　我们常听一个说法女人唔补好易老，但补的意思又是什么？

　　事实上，这并不是指健康的饮食，又或是吃多点补品，指的是女性健康和保持身体内的荷尔蒙平衡，而要保持女性荷尔蒙平衡，靠的就是健康的子宫！

　　保养好子宫皮肤自然变好

　　Karen续说：回归到皮肤问题，皮肤松弛是源于缺乏胶原蛋白和弹力蛋白，这两种蛋白都是依靠荷尔蒙和雌激素制造的。当女性到更年期，雌激素便会大幅下降，皮肤变得下垂松弛，看起来变老了。

　　子宫健康＝皮肤逆龄生长

　　Karen表示曾遇过70岁的女士，皮肤看起来也只像30至40岁（并没有任何填充物/打肉毒杆菌），令她更相信如果照顾好女性荷尔蒙的健康，皮肤逆龄生长是绝对有可能的！而最简单的方法就是确保我们的子宫一直处于健康和温暖的状态，令周围的血液循环顺畅，就可以令子宫发挥最佳功用！

　　日常暖宫食谱推介1：小豆蔻姜茶

　　材料：5块姜（可因应喜好调节）、1小荳蔻荚 (可以加两个，但一开始可先用一个，令茶味道温和）、1杯水

　　制作步骤：

　　1. 整碎一片片姜和小豆蔻

　　2. 将碎了的姜和小豆蔻放在锅中，之后加一杯水。

　　3. 煲5分钟

　　4. 可以饮用了！

　　日常暖宫食谱推介2：肉桂炒猪肉

　　材料：肉桂棒、50克切成薄片的猪肩肉、切成薄片的大蒜丁香

　　醃泡汁制作方法：

　　1/2 汤匙豪油

　　1/2 汤匙豉油

　　1/2茶匙 芝麻油

　　1 茶匙 玉米淀粉

　　1/2汤匙 中国料酒

　　1/2 茶匙 糖

　　制作步骤：

　　搅拌猪肉和醃泡汁，拌好。

　　用刀压碎肉桂棒，之后搅拌醃泡的猪肉

　　等30分钟或更长时间

　　落油炒片姜，炒至金黄

　　加入醃泡的猪肉，然后煮10分钟，偶尔搅拌，直到肉完全煮熟。

　　日常暖宫食谱推介3：金黄姜茶

　　准备时间 : 1 分钟

　　煮食时间 : 4分钟

　　份量：1人

　　材料：1/2 茶匙 磨碎的姜黄粉、1/2 汤匙 椰子油、1/2 杯 椰子奶、1/2 杯杏仁奶、2 片姜、一点黑胡椒粉

　　制作步骤：

　　1. 放所有材料落细平锅

　　2. 热锅但不要煲4分钟

　　3. 搅拌以结合所有成分

　　4. 饮暖暖地的金黄姜茶

　　姜黄的食用注意事项：

　　1. 姜黄是脂溶性的，这意味着它需要溶解在脂肪中才能吸收到我们的血液中。 我们的身体是不会通过简单地摄入姜黄来完全吸收姜黄及其益处。

　　2. 我们可以将健康脂肪加入姜黄饮料中，例如椰子油，鳄梨油，橄榄油等等。

　　3. 黑胡椒是关键 - 由于黑胡椒的热特性，在姜黄中加入黑胡椒可使姜黄素的生物利用度提高1000倍。