日本人为何不运动却很瘦？答案竟然是这个

　　到过日本旅游的人，或许心中也对于日本竟然没有什么胖子这件事情感到疑惑，而研究也证实日本真的是全世界肥胖率最低的国家之一。

　　世界卫生组织报告中指出，在2016年的先进国家中，美国有高达32%的人是胖子，法国也有11%的肥胖率，而不爱运动也没有健身习惯的日本人肥胖率竟然只有4%。而全国有40%人口都热爱运动的美国，肥胖率竟比不爱动的日本人高出许多。

　　原因就是饮食与生活习惯的不同！！

　　医学期刊《The Lancet》调查中指出，虽日本在全球最不爱运动的国家中排行第11名，但在日本家庭餐桌中，时常可以看到烤鱼、生鱼片、紫菜、紫苏、冷豆腐等多元化的食物，而这些食物中就富含了多种营养素。

　　而且研究中也发现他们有以下特点：

　　1. 就算吃油炸食物，一定选用健康油且油量不多

　　2. 多选用蛋白质多、脂肪量少的食材

　　3. 十分重视早餐、而且早餐不外食

　　4. 吃饭只吃8分饱

　　5. 他们喜欢走路、骑脚踏车，胜过搭乘计程车

　　从以上这几点就能大约知道，日本妈妈们都喜欢买鱼、水果、蔬菜代替红肉、饼干等高热量的人工添加食品，只要吃得健康当然无形中就减少了胖子的产生。

　　如果你也想要健康的瘦，那就赶紧请妈妈改变下菜单吧