傲人八块肌、人鱼线太养眼！37岁Rain性感身材无可挑剔，下滑一窥欧爸健身秘诀

　　南韩天王Rain前阵子放出裸上身跳舞的影片造成粉丝轰动！侬编对《浪漫满屋》都还记忆犹新，没想到Rain欧巴今年竟然已经37岁！Rain不但没有发福甚至比以前更壮、更性感了！看看那个八块肌（啊嘶～）岁月完全没在欧巴身上留下痕迹啊～前阵子欧巴才分享了他用3个月瘦了10公斤的惊人消息，究竟Rain是怎么做到的呢？赶快下滑跟著欧巴一起解决中（发）年（福）危机吧！

　　1.TABATA运动

　　Rain不久前在Youtube上公开他的TABATA运动教学，先是以开合跳100个左右作为暖身，之后以8个高强度动作，例如:伏地挺身、深蹲、仰卧起坐搭配哑铃等等，每个动作做20秒，休息10秒，8个动作做完为一轮，在影片中Rain做了6轮！（侬编光想就已经软脚）做完之后可以发现欧巴的直立式腹肌更明显了！想要有一样身材的朋友们不妨趁著疫情在家里好好练，等到解禁时出门包准你有傲视群雄的大肌肉～

　　2.非健身型运动

　　除了健身运动之外有“舞神”之称的Rain也时常在社群晒出练舞影片，即使平常不健身，Rain的运动量也已经很惊人了！若是觉得肌肉运动太累无法一直做，可以像Rain一样搭配较轻量的运动，同样也可以达到效果！

　　3.饮食

　　你以为健身的人都只喝蛋白饮料吗？那你就错了，Rain平常完全不忌口！大鱼大肉、奶茶、义大利面都是他社群上的常客，但当需要减重及密集健身时便会多摄取高蛋白食物，并且晚餐在17点开始吃，之后就不再进食直到隔天中午12点，让身体在其馀18个小时里好好休息。

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　　除了身材无可挑剔之外，Rain的情商也不是一般的高！前阵子韩国突然吹起一阵“1日1 GANG”迷因，疯狂模仿Rain 2017年发布的动感舞曲“GANG”，原以为这种带有嘲讽意味的模仿会对Rain产生伤害，没想到欧巴竟然在刘在锡的节目中大方地开玩笑说“1日1 GANG怎么够！应该要吃完早饭GANG、吃完午饭GANG、吃完晚饭GANG，1日3 GANG才对啊！”也大度的说“我喜欢大家拿我的素材来开玩笑”，并表示老婆金泰希也乐在其中，丝毫没有一点介意或是生气的模样，让人感叹欧巴的心理素质真的很强大啊～“南韩天王”的封号果然实至名归！