7个如何对待自然休止期脱发

　　休止期脱发(TE)是第二个最常见的脱发类型。 是由于各种原因引起的荷尔蒙变化、饮食不足,某些药物、压力,和潜在的健康状况。 条件可能是甲状腺疾病,过敏由于染料,斑秃(有图案的脱发)。

　　在治疗TE的第一步是确定确切的原因。 检查最近的事件可能会引起压力。 得到你的血液检测甲状腺水平或任何营养不良也有帮助。

　　而常规治疗如手术或非手术头发替代,药物如米诺地尔,和女性激素替代疗法给有效的结果; 在自然疗法是安全的和不含化学物的选择。

　　以下是一些自然的方法恢复失去的头发由于休止期脱发。

　　1. 吃富含蛋白质的食物

　　头发是蛋白质的基石。 让你的头发越来越长,重要的是,你摄入每日推荐剂量的46个通用的蛋白质。 包括必需氨基酸,特别是饮食中赖氨酸强烈建议的来源。 鸡蛋、豆制品、奶制品、豆类、豆类、芡欧鼠尾草种子和大麻种子是丰富的蛋白质来源。

　　2. 包括饮食中的铁和锌

　　铁的缺乏与TE直接相关。 虽然铁补充剂确实帮助恢复财政赤字,在一些人,这些补充剂会引起胃炎或便秘。 做饮食改变是一个好主意。 红肉和肝脏有丰富的铁。 素食者可以选择深色绿叶蔬菜,豆类和扁豆。

　　锌在健康头发的生长中也扮演了重要的角色。 富锌食物饮食中包括坚果、菠菜、海鲜、壁球、葵花籽。

　　3. 用精油按摩

　　某些精油促进头发的生长通过改善血液循环。 他们还减少压力,TE的主要原因之一。 只加1 - 2滴薰衣草或金盏花油2盎司的载体油像杏仁和椰子油,并轻轻按摩头皮。 这不仅提高了头发的生长,还会减少你的压力。

　　4. 尝试草本植物

　　绿茶一直在传统上用作清洗剂的头发。 它包含5-alpha-reducatse抑制剂防止图案的秃顶的男性和女性。 对动物进行的研究表明头发几周后的再生使用绿茶冲洗。

　　洋葱有消炎的作用,避免任何不利影响对头发造成由于一个基础条件。 它也刺激毛囊的适当的功能。 确保你应用洋葱汁后彻底洗一次头发。

　　5. 在饮食中添加维生素B

　　维生素b6和维生素b12是头发生长所需的两个重要的B族维生素。 而缺乏会导致脱发,饮食中包括大量的这些提高再生。 绿叶蔬菜,花椰菜,萝卜、甜菜、青椒,扁豆,强化谷物、小腿和牛肝B族维生素的良好来源。

　　6. 试着放松技巧

　　如前所述,压力是一个头发稀疏和脱落的主要原因。 瑜伽练习放松技巧深呼吸和帮助。 保持自己的体力活动与任何形式的运动,如散步游泳,或者健身房在体内释放内啡肽。 这些自我感觉良好的激素使你活跃,在很大程度上缓解压力。

　　7. 避免化学或热处理

　　用香波为你洗发经常暴露你的头发大量的化学物质,甚至在他们的温和形式可能会造成伤害。 剥夺你的头发的天然油脂的化学物质使其脆弱和疲软。 洗你的头发两次或三次一个星期。 避免使用护发素头皮。

　　热处理卷曲或烫发的生物化学变化你的头发,使他们虚弱。 避免热风格你的头发保持强劲。 避免使用染料,如他们在有些人不会引起过敏,而且脱水的头发。

　　记住,你的身体是配备了所有健康的头发生长的能力,只要你提供必要的营养物质。 玩头发的自然质量通过人工扩展,热,或化学治疗只能造成更大的伤害。 改变你的生活方式给的不仅仅是健康的头发,毕竟!