5个白发的原因和4个的方法来防止过早老龄化

　　无论是营养缺乏或从自由基氧化应激损伤,导致头发过早灰色,有办法防止这种情况。 摄取足量的维生素A水平,B12, C, D, E和矿物质铜和铁会有所帮助。 所以可以保护头发免受辐射和晒伤,戒烟,让草药像ashwagandha荷尔蒙紊乱。

　　你知道头发灰白和种族有链接吗? 平均来说,你会看到非洲裔美国人灰色40多岁的亚洲人老龄化在30年代末,白皮肤人的迹象灰色早在30年代中期。 如果你是灰色的比你早应该还为时过早灰色的。

　　头发是自然色,称为黑色素的色素,由特殊的细胞称为黑色素细胞释放。 随着你年龄的增长,毛干和毛囊开始磨损。 随着时间的推移,黑色素细胞减少或停止运作的数量和以前一样有效,当你开始看到的迹象“灰色”。1但过早老龄化可以有几个原因和危险因素。

　　5个过早老龄化的原因

　　1. 遗传倾向

　　老龄化的趋势早期可以在你的DNA编码。 和在6000年拉丁美洲人的一项研究中,科学家最近发现的基因——IRF4。 它是相同的基因负责光在欧洲人头发的颜色。2这个基因的变化可以倾斜salt-pepper比例不适宜地。

　　2. 缺乏某些营养

　　营养缺乏的维生素B12、维生素D3、铜和铁都可以抢从你的头发颜色。345缺乏可能是因为你没有有足够的营养物质通过饮食(或紫外线,在D)或你有一个基本条件,阻碍他们的吸收——例如,低胃酸减少B12吸收。

　　3. 吸烟

　　吸烟会让你老得更快,使头发变灰比30岁,导致皮肤起皱。6虽然确切的机制不清楚,科学家认为这是由于氧化应激引起的自由基或活性氧尼古丁释放。

　　4. 由自由基所造成的损害

　　氧化应激是敌人对你的黑色素细胞,无论所带来的辐射,情感或心理压力,或在体内炎症。 所有这些产生自由基。

　　甚至长时间暴露于阳光下会导致头发的压力。 Oxymelanin是一个氧化降解产物生成的照片由于阳光照射,导致压力到你的头发股和轴。

　　随着时间的推移,随着身体的天然抗氧化剂水平下降,过氧化氢,体内代谢反应的副产品,收集在头发根部附近。 过氧化Hydroxen漂白剂。 所以最终导致头发变白。

　　5. 某些自身免疫性和遗传病

　　如果你患有乳糜泻或夸希奥科病,它会导致蛋白质损失,从而影响黑色素细胞。

　　白癜风一种自身免疫性皮肤病10

　　桥本的疾病和严重的疾病、自身免疫性甲状腺疾病导致甲状腺功能减退,甲状腺机能亢进

　　沃纳综合症,也叫成人早衰症

　　Zinsser-Cole-Engman综合症或角化病congenita,一种遗传综合症,不仅把你头发灰色,它还带来了其他老化的迹象,如骨质疏松症和牙齿脱落

　　四种方法来防止头发过早变白

　　正常的与年龄相关的花白是可以预料到的,你不能逃避它,尽管一些生活方式的改变可以帮助防止它灰色的比平常早。 某些食物喜欢富含抗氧化剂的食物也可以帮助延缓自然衰老的步伐的头发。 然而,你可以防止触发早期灰色是可以避免的,或者其他原因,可以通过治疗得到控制潜在的障碍。 下面给出了一些。

　　1. 吃正确的食物

　　喂你的头发所需要的营养,你可以慢下来的灰色头发。 除了避免某些营养素的不足,可以减缓老化的头发真的给它所需要的“食物”茁壮成长。 维生素A, C和E特别是已知帮助干预与头发,防止干燥,老化脆,和灰色前时间。

　　维生素B12:得到足够的维生素B12,确保你的饮食含有鸡蛋、贝类、器官肉类,家禽,和牛奶。而且检查如果你有低胃酸,使吸收维生素B12困难。

　　维生素D:增加维生素D水平,除了足够的接触阳光,帮助你的身体产生维他命,你可以吃富含脂肪的鱼类如鲭鱼,金枪鱼或鲑鱼,或吃牛肝、蛋黄、或奶酪。

　　铜:使用深色绿叶蔬菜、土豆、可可、酵母,黑胡椒粉,干水果,粗粮,贝类,坚果,豆类,肉和器官。

　　铁:有更多的绿叶蔬菜,水果干、干豆类、鸡蛋、瘦红肉、肝、三文鱼、金枪鱼、牡蛎、和粗粮。

　　维他命A油性皮脂生产,需要一个自然护发素对你的头发,使它从干燥和脆弱。 它在鱼肝油可以发现,鸡蛋,橙色/黄色水果和蔬菜如胡萝卜、以及深色绿叶蔬菜和花椰菜。

　　维生素C这有助于健康的头发生长所需的胶原蛋白生产很容易可以在多种食物包括柑橘类水果、浆果、brocolli, caulfilower,红/绿辣椒、菠菜、西红柿、红薯、土豆等。

　　维生素E由内而外保护头发免受晒伤,可以发现在坚果、植物油、种子、和绿色蔬菜如菠菜和西兰花。

　　抗氧化剂如酚类、类胡萝卜素和花青素,可以找到食物和香料如洋葱、大蒜、姜黄、石榴、蓝莓、菠菜、花椰菜、和豆类帮助对抗自由基损伤。 与年龄相关的灰色也可能放缓一点通过食用这些食物。21洋葱和大蒜特别是可以防止头发变白。 它们含有的硫成分,加强体内的天然抗氧化剂的活动分解过氧化氢。 就像我们之前所讨论的,过氧化氢漂白头发。

　　2. 保护头发免受辐射

　　如果你在工作,你可能会暴露在辐射,使用足够的保护。 如果你的头发痛苦是因为简单的阳光照射,紫外线核辐射损伤,然后一顶帽子或围巾掩盖你的头发,所以不直接接触可以是一个简单的修复。

　　3. 停止吸烟

　　虽然吸烟会增加你的风险的灰色的早期,你可以扭转的一些损害以免为时过晚。 研究人员发现,吸烟者停止吸烟能够阻止衰老的速度随着时间的增加,使其恢复正常。 这将影响灰色,但之前必须完成的太晚了因为头发变成灰色永远如此。这是如何停止。

　　4. 治疗激素问题自然

　　阿育吠陀的疗法治疗甲状腺功能减退,或不够甲状腺。 通过解决这内分泌的问题,你也可以帮助你恢复平衡的T3和T4,甲状腺激素,除其他事项外,调节头发的颜色